酵素ダイエット&食べ合わせダイエットで痩せる オフィシャルサイト

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酵素ダイエットとは?


酵素とは?

 酵素とは何か、簡単にイメージできるように説明してみましょう。

 

 あなたが今「バナナ」を食べたとしましょう。バナナは固体ですよね。
 でもあなたの口から入っていって、分解・消化・吸収され、

 

 やがてはバナナの一部はあなたの体の一部になり、
 残りカスは老廃物として体外に排出されます。

 

 固体だったバナナを「分解・消化・吸収」するために、
 いわば「形を変えてくれる物質」が酵素なのです。

 

 難しく言うと・・・
 酵素とは生きた細胞の中で作られる「たんぱく質」の一種で、
 細胞の中の物質の代謝をスムーズに働かせる触媒物質です。

 

 私たち人間の体は約60兆にもおよぶ細胞でできていて、
 それら一つ一つの細胞の中で様々な代謝が起こっています。

 

 ・たんぱく質の合成
 ・エネルギーの生産
 ・不要物の排泄
 ・組織の修復と再生

 

 何千種類もの代謝がスピーディに確実に行われることによって、
 私たちは生きていけているのです。

 

 そして、これらすべての代謝をスムーズにするために
 なくてはならないのが酵素なのです。

 

 

酵素の種類

 酵素の種類として

 

 ■消化酵素
 ■代謝酵素
 ■食物酵素

 

 の3つがあります。
 消化酵素と代謝酵素は体内に存在するので
 「体内酵素」とも呼ばれます。

 

 消化酵素とは食べたものを消化するのに必要な酵素。
 消化器官に分布します。

 

 代謝酵素とは消化酵素以外の体内酵素です。
 新陳代謝や老廃物の排泄、自然治癒といった役割を果たします。

 

 食物酵素のみ体内ではなく体の外にある酵素で、
 食べ物の中に存在します。

 

 食物酵素は、食べ物が48℃以上で加熱されると
 活性を失い始めるため、

 

 生で食べられるものはなるべく
 生食(ローフード,Raw Food)で食べることが肝
になります。

 

 

酵素ダイエットとは?

 酵素ダイエットとは、ズバリ、加熱・加工食品を減らし、
 食物酵素が多く含まれる食べ物(=ローフード(Raw Food))を食べて
 消化酵素の浪費を防ぐダイエット方法
です。

 

 加熱・加工食品には酵素は活性を失っています。
 生野菜や生フルーツをなるべく
 「生で(ローフードで)食べる」ことにより

 

 食物酵素が野菜や果物それ自身を
 胃の上部で「事前消化」してくれるため
 消化酵素の浪費が防げるのです。

 

 節約された消化酵素は、代謝酵素にまわることができ、
 老廃物の排泄、浄化、デトックス、組織の修復&再生、
 自然治癒などに向けられます。

 

 もしメタボで太っている場合、代謝が正常になりますので、
 余分な脂肪の分解が促進され
 3ヶ月程度で「適正体重に戻り」ます。(管理人経験済み。)

 以上が酵素ダイエットの考え方です。

 

 

食べ合わせダイエットとは

 食べ合わせダイエットとは、ズバリ
 「よくない食べ合わせによる胃腸の混乱を避け、
 消化酵素の浪費を防ぐ」ダイエット方法
です。

 

 私は食品をいくつかのグループに分類しています。

 

 ■酸味のある果物
 ■果物
 ■野菜・木の実・種子類・きのこ類・海藻
 ■米・パン・麺など穀物・芋類
 ■乳製品・卵・魚・肉

 

 これらをよくない食べ合わせで食べてしまうと
 消化条件の異なったものを一度に胃や腸が消化しなければならず
 消化酵素を非常に浪費し、エネルギーを消耗します。

 

 それらの消化酵素やエネルギーは浪費されなければ
 体内のデトックス・クレンジングに役立つはずだったものです。

 

 また、加熱された食品と生の食品を
 どう食べ合わせるのか、

 

 ローフード率は全食事量のどのくらいがよいのか、
 など、食べ合わせダイエットは奥が深いです。

 

 お気づきになったかもしれませんが、
 「食べ合わせダイエット」は、「酵素ダイエット」の一つにすぎません。

 

 体内酵素の浪費を防ぐ「酵素ダイエット」の手段の一つとして
 「食べ合わせダイエット」があるのです。

 

 この考え方を抑えられている人はなかなかいません。

 

 

ローフードに全て変えられるか!?

 「じゃあ、とにかく生で食べればいいんですね。」
 とおっしゃる方がいます。

 

 もちろん、食事を全部「生」にできれば素晴らしいですが
 普通の人がそれを聞いて

 

 全部「ローフード(生食)」にできる人や、
 しようとする人はほとんどいないでしょう。

 

 これだけ加熱・加工食品が浸透し
 おいしい食事がレストランで食べられ、

 

 仕事の接待や、友達とのお付き合いもあり、
 CMや雑誌で美味しい食べ物が広告されると

 

 もはや100%ローフードにできる確率は
 とても低いと言わざるを得ません。

 

 私は2005年から、酵素ダイエット・食べ合わせダイエット
 の方法を研究し、
 自分自身もダイエットに取り組みました。 

 

 食事の100%がローフードではありませんでしたが
 3ヶ月で12キロ、1年で17キロのダイエットに
 成功しました。

 

 その経験を踏まえ、適正体重まで痩せるために

 

 ■酵素ダイエット・食べ合わせダイエットの理論

 

 ■少なくてもどのくらいの割合をローフードにすればいいのか

 

 ■どのくらいの時間帯に、どのような食事をすればいいのか

 

 ■加熱食品を食べるときになるべく害の少ない食べ方は?

 

 ■絶対に避けたい食べ物

 

 こういったことを初心者の人にも分かりやすくお伝えできる
 教材を作成しました。

 

 その教材は3ヶ月の私のサポート付きの有料マニュアルとなっています。
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 教材のマニュアルでは、このサイトでお伝えしていることをより深く掘り下げ、
 より効果的なダイエット方法や健康方法をご提供しています。
 

 

 このブログでは日ごろの食生活に役立つ内容を
 酵素ダイエット&食べ合わせダイエットの入門として書いています。
 是非、皆さまの毎日の食生活にお役立て下さい。