酵素ダイエット方法で夏までに痩せるには パート１
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こんにちは！
関東甲信が梅雨入りしましたね。
北九州より早く梅雨入りするのは、
なんと13年ぶり、とのことです。
梅雨があければ、夏がきます。
ということは・・・
そう！
薄着になり、体のラインがあらわになる
あの夏が、今年もまた、くるのです。
■
└「夏までにどうにか痩せたいのですが・・・」
という問い合わせを、頻繁にうける季節になりました。
痩せたいですよね・・・
何としても夏までに。
スラッと、スリムな体で、水着を着て
大好きなあの人とビーチに行って・・・
あの人の視線を釘付けにしたい！
とか、
今は恋人はまだいないけど、
夏までには痩せて、
彼氏 or 彼女をゲットしたい！
とか、
もう結婚して何年も経つせいか・・・
ぽっちゃり体型になってきちゃった・・・
今年の夏までに痩せて、夫 or 奥さんを
驚かせたい！
な～って人も多いのではないでしょうか！？
今まで何をやっても、ダイエットに成功しなかったあなた！
酵素ダイエット方法にはいろいろなアプローチがあるんだけど、
あなたが実践しやすい、とっておきの方法を
いくつか教えちゃいますね！！
これで夏までに痩せること間違いなしです！キッパリ！
■
└今回ご紹介するアプローチは、
酵素ダイエット方法の中でも、
特にメジャーなもの。
今後の人生においても、
覚えていて損のない方法だから、
しっかり読んで覚えてね！
■
└ところで、あなたは、毎日どんな朝食を食べますか？
「ええと・・・ごはんと、焼き魚と、
玉子焼きと納豆です」
「トーストにジャム塗ったのと、
ソーセージ、目玉焼き、それからフルーツです」
あなたの朝食もこんな感じではない？
この２つのメニュー、
典型的な日本人の朝食メニューと、
西洋スタイルの朝食メニューですよね。
酵素ダイエット方法としては、このスタイル、
多いに問題がある朝食です。
つまり、NGです。
なぜか？それを説明していきますね。
■
└朝4時～昼の12時までは、
人間の体は「排泄」のサイクルに入っています。
つまり、なるべく、前日溜めた老廃物を
外に出したい時間なんですね。
睡眠中に溜めた、様々な老廃物。
これを、できるだけスムーズに排出したいわけです。
朝起きたら、まず「小」をしに、トイレにいきませんか？
さらに食事後には、「大」をしにいかれる方もいますよね。
これらの行為は、「排泄」サイクルのあらわれです。
あなたがもし朝食に、先ほど紹介したような食事をしたとしたら、
まだ目覚めたばかりの胃や腸は、
いきなり重労働で消化に当たらなければなりません。
■
・ごはん
・焼き魚
・玉子焼き
・納豆
このメニューでは様々な問題があります。
まず、そもそもごはん（白米）自体が非常に消化に悪いという事実。
これは以前にもお伝えした通りです。
胚芽や表皮をことごとく
精製してしまっているため、
白米の消化に必要なビタミン・ミネラルがほとんどありません。
また、48度以上で調理していますから、
酵素はもちろん活性が失われています。
さらに、水を多量に含んで柔らかくなっているため、
人はよく噛まずにごはんを飲み込みます。
最低でも１口あたり50回は噛まないと
胃や腸にとても負担になるのです。
「ごはん＋焼き魚＋玉子焼き」
の組み合わせはNGでしたね。
魚とごはんの組み合わせはNG。
魚と生サラダはOKでした。
卵や魚など、動物性たんぱく質の組み合わせもNGでした。
卵なら、卵だけ。魚なら、魚だけしか選択してはいけません。
■
・トースト（小麦）
・ジャム
・ソーセージ
・目玉焼き
・フルーツ
この食事はどうでしょうか？
トーストに使われている小麦、
これも全粒粉でない限り、
胚芽が精製されて除かれているので、
ビタミン・ミネラルがほとんどない状態。
消化の負担となります。
ジャム、これには糖分がありますから、
胃や腸に他のものと一緒に入っていったとき、
発酵を促し、酢酸・炭酸ガス・アルコールを発生させます。
これらは体にはよくない影響を与えます。
ソーセージ（肉）＋パン（小麦）＋卵。
これもよくない食べ合わせでしたね。
肉も、トーストも、卵も
48度以上で加熱調理された後の、
酵素の活性が失われた状態のものばかり。
一緒に胃腸に入ってきたら、
胃腸は悲鳴をあげてしまいます。
トースト＋生サラダ、もしくは
肉＋生サラダ、もしくは
卵＋生サラダ、なら組み合わせとしてはOKです。
酵素ダイエット方法では、
フルーツを食べるのは、空腹時のみ、という決まりです。
理由は、フルーツが胃を通り過ぎるスピードが
はやいからでした。
食後にフルーツを食べてしまうと、
前に食べたトーストやソーセージなどが
フルーツの行く手をはばみ、
つっかえてしまったフルーツが
37度という温度環境下＋糖分で
発酵し、有害物質を発生させてしまいます。
■
└このように、これらメニューには様々な問題が重なっています。
これらが胃や腸に入った時、大変なエネルギーやパワーが
消化のために使われることになります。
朝は、「排出」のサイクルで、たまった老廃物を
外に出さなければなりません。
目覚めたばかりの体が、どうしたらスムーズに
老廃物を外にだせるのか。
その方法は、何だと思いますか？
それは・・・
それは・・・
既にお伝えしてきているので
ご存知の方も多いと思いますが、
「朝食はフルーツのみ食べる」
です。
■
└フルーツは食べ物のなかで、
もっとも消化にかかるエネルギーが
少なくてすむ食べ物です。
それは、ブトウ糖がほぼ消化が済んでいる形で
果物に存在しているからです。
そのため、体は消化に無駄なパワーを取られず、
老廃物の排出にエネルギーを集中させることが
できるのです。
ブトウ糖が速やかに吸収されるので、
脳の燃料補給にも最適です。
ただ、フルーツだったらどういうフルーツの組み合わせでも
食べてもいいのか、といったら、そんなこともありません。
紙パックに入っている「オレンジジュース」や「りんごジュース」
を飲めばいいのか、といえば、もちろん、それはNGです。
好ましいフルーツの食べ方、組み合わせ、避けたい組み合わせ、
というものもあるのですが、これ以上、詳しく知りたい人は
⇒ http://www.kouso.biz/infotop/
で紹介されているマニュアルを手に入れてね♪
■
└さて、起きたばかりは食べる気がしない、
っていう人も中にはいると思います。
私は、こういう方には、あえて
朝食をとるように勧めません。
胃腸が目覚めたばかりで、活動が鈍いときに、
何かを食べると
胃腸がびっくりしてしまうからです。
それに、朝食を抜いてみると分かるのですが、
非常に頭がすっきりし、便通もよくなり、
体調もよくなるのを、数多くの人が体験しています。
これは、やはり目覚めたばかりの体に
無理して食べ物をいれてないおかげで、
体はスムーズに老廃物を排出することに
集中できているからです。
巷では、「朝食は必ず食べないと、
頭が働かず生産性が落ちる」と言われているけど、
あれは、食産業界と政府による消費量を増やすための
策略なのは明らか。
フルーツを食べれば、確かに脳に燃料が入るので、
頭はすばやく働くようになりますが、
ごはんやパン、ソーセージ、魚、卵などをいきなり
朝に食べれば、少なくとも午前中いっぱいは、
胃腸の消化活動にエネルギーがとられ、
頭はぼんやりとしか働きません。
4時～12時までは、明らかに「排泄」のサイクル時間帯
なのです。ちなみに「補給」のサイクルは12時～20時。
フルーツを食べないときは、
朝起きた後、良質な水だけは、
室温程度の温度で、300mlは飲みましょう。
その際、決して紅茶や、コーヒー、日本茶で
飲んではいけません。
カフェインが肝臓と腎臓に負担をかけるから。
水分をとることで、老廃物の排出を促すことが
できるので、必ず水分はとりましょう。
■
└長くなったので、続きはまた次回にまわします。
念のため、今回のまとめをしておきます。
「夏までに痩せる」方法として、まず朝食に注目し、
・朝食は、生のフルーツのみを食べる。
・朝、食べたくなければ、食べない。
その代わり、良質の水を300ml飲む。
フルーツはどれくらい食べたらいい？
など更に知りたい人は
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今日も記事を読んでいただき、ありがとうございました。＾＾
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今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました！
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