2008年9月の記事一覧：酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットで痩せる　オフィシャルサイト

巷で大流行した、朝バナナダイエット。

結局、この朝バナナダイエットも、
私がこのメルマガ・ブログでお伝えしている
「酵素ダイエット」「食べ合わせダイエット」
のひとつに過ぎません。

A.「酵素ダイエット」
→食べ物と体内にある酵素を活性を壊さないように
　大切にしながら、節約した酵素を代謝にまわし
　老廃物の分解・排泄を促し、適正体重まで痩せる。
　
　
B.「食べ合わせダイエット」
→食べ合わせダイエットも酵素ダイエットの中に含まれるもの
　とお考え頂いて構いません。
　食べ合わせにより、体内酵素（消化酵素・代謝酵素）の
　節約を図るというものです。

上のAとBをバナナダイエットに置き換えてみましょう。

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A.「酵素ダイエット｣
→食べ物と体内にある酵素を活性を壊さないように
　大切にしながら、節約した酵素を代謝にまわし
　老廃物の分解・排泄を促し、適正体重まで痩せる。
　
　
（バナナダイエット）
→バナナには食物酵素が豊富です。
　脂肪を分解する酵素も含まれています。
　　
　　
　48度以上に加熱しないで生で食べれば
　バナナに含まれている酵素を丸ごと頂けます。
　
　
　この酵素は、バナナ自体をも消化するのに
　役立っているんです。（胃の上部で消化。
　これを事前消化といいます。）
　
　
　バナナは生で食べることが多いため、
　この点がダイエッターにも気軽で、
　受け入れられやすかったのではないでしょうか。
　
　
　バナナは、他の水分を含む果物より若干
　消化に負担はかかりますが、
　
　
　他の、ごはん・パン・肉・魚・卵・硬い野菜
　などに比べれば、胃腸の負担はとても少なく
　済みます。
　
　
　特に朝は、まだ体は「排泄のサイクル」
　ですから、バナナはごはんやトーストより
　適しているのですね。
　
　
　さて、次はBをみてみましょう。
　
　

B.「食べ合わせダイエット」
→食べ合わせにより、体内酵素（消化酵素・代謝酵素）の
　節約を図るというものです。

（バナナダイエット）
→バナナは果物に属し、果物は他の食べ物に比べて
　もっとも早いスピードで胃を通り過ぎていきます。
　
　
　そのとき、すでに他のもの、例えばごはんや、
　パン、肉、魚、卵、硬い野菜などが入っていると
　
　
　果物は早く胃を通り過ぎたいのに、
　つっかかって、行く手を阻まれてしまうのです。
　
　
　そうすると、果物に起こるのが、
　「発酵」です。
　
　
　胃の中の37度という高温で発酵すると
　様々な、体にとっては悪影響のある物質が
　生まれます。
　
　
　この物質を浄化するために、
　余分に酵素が浪費されてしまうのです。
　
　
　ゆえに、果物は、空腹時に食べる必要が
　あります。
　
　
　できれば、単体で、バナナなら、バナナだけで
　食べるのが一番、消化酵素を節約でき
　胃腸に負担が軽くてすみます。
　
　
　今回のバナナダイエットも、
　朝食にバナナと水だけを摂取するという、
　
　
　実は「食べ合わせダイエット」のルールを
　守ったものだったのです！！

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いかがでしたか？
朝バナナダイエットだけにかじりつくのではなく、
その大元の理論を知っていると、

いろいろと応用も利きますし、
世間のいろいろな情報に振り回されずに済みますよ！

以上、小瀧（こたき）がお伝えしました。

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