2008年12月の記事一覧：酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットで痩せる　オフィシャルサイト

さて、今日は、この季節に小腹が空いた時に
オススメのものをご紹介したいと思います。

どうしても小腹が空いたときに、
スナック菓子や、せんべい、チョコレート
駄菓子、ケーキ、菓子パンなどを食べてしまう方。

ちょっとしたつまみ食いにしても、
そのおやつの消化に酵素が使われてしまいます。

ましてや、ちょっとどころかたくさん
食べてしまう方。

せっかく食事で酵素＆食べ合わせに気をつかっていても、
おやつのせいで台無しになるのは
もったいないですよね。

そんなとき、この冬の季節にぴったりな
酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットに
ぴったりなおやつとはいったいなんでしょうか！？

みなさんはご想像がつきますか？

私たちにとってとても身近な食べ物です。

それは・・・

それは・・・

みかんです！！＾＾

みかんは、みなさんご存知のように
ビタミンＣがたっぷり含まれていますし、

加工・加熱食品ではないので
みかんに含まれている酵素を丸ごと頂けます。

そして私のオススメは
みかんの実をを包み込んでいる「袋」も
よーく噛んで食べること。

みかんの袋は主に食物繊維で構成されているため
消化しきれず、胃腸にとっては多少「負担」と
なるのですが、

その害を上回る利益を受けられます。

それは、「食べ過ぎを防ぐ」ということです。

スナック菓子、チョコレート菓子、菓子パンなら
とめどなく、どんどん食べてしまう方も、

みかんを、みかんの袋も含めて
試しに３個（割と大きめなみかん）食べてみて下さい。

ほぼ、お腹いっぱいになると思います。
それでも足りない方は４個食べてみて下さい。
ほぼ全員の方が、もうそれ以上食べられなくなると
思います。

みかんにはもちろん「糖」は含まれていますが
この糖は私たち人間の体にとって優しい糖です。

果物の含まれる糖は、その果物に含まれる食物酵素によって
果糖やブドウ糖のような「単糖類」に変える作業が
既に終わっているからです。

このあたりのお話は既に
果物の糖について（果物はメタボから救ってくれるお助けマン！ ）
でお伝えしておりますので、ご参照下さい。

みかんに含まれる糖を代謝するのに必要なビタミン・ミネラルは
みかんそれ自体の中に含まれているので、
体の中に貯蔵されているものを奪ってこなくてよいのです。

一方、スナック菓子や、せんべい、チョコレート
駄菓子、ケーキ、菓子パンなどは
体の中にあるビタミン・ミネラル・酵素のストックを
ことごとく減らしてしまう「悪者」なのです。

また、果物の果糖は肝臓や体の細胞に吸収されるとき、
白砂糖やでんぷんから作られる糖分子と違って
インシュリンの助けをひつようとしないので、

インシュリンを使い過ぎて枯渇させたり、
すい臓を疲弊させたりしてしまうこともありません。

以上のように、いいことづくめの「生フルーツおやつ」。

この冬の季節には是非「みかんのおやつ」を実践し、
「駄菓子おやつ」を卒業してみて下さい。

あなたの中できっと何かが変わってるはずですよ♪

編集後記：

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期限が過ぎてから多数頂きました。

迷ったのですが、
日ごろみなさんに応援して頂いている感謝の気持ちをこめて、
２００８年１２月１９日までチャンスの日を延ばしたいと
思います。（＾＾）

２００８年１２月１９日までに
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今年の年末＆年始は、酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットで
体内クリーニングをすすめましょうね♪

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