梅雨明けでもダイエットを始めるのに遅くない
ついに、関東地方は梅雨明けをしました。
ずっと梅雨で停滞していた雲もすっきりとなくなり
空一面青空が広がっています。
暑い・・・。
いよいよ夏ですねぇ。
薄着になる夏がいよいよ本番を迎えます。
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この記事をお読み頂いている方の中には
いろんなダイエットを試したけど
うまくいかないで悩んでいらっしゃる方が
多くいらっしゃいます。
まさに関東地方が今日梅雨明けをした今、
いよいよ薄着にならなければいけない、
と焦っていらっしゃる方も多いと思います。
「どうしよう、もう夏本番になってしまった・・・」
「ダイエットしよう、しようと思っていたのに
もう夏になっちゃった・・・」
「もう、どうせ夏になっちゃったから
ダイエットなんてもうやめた～
また来年の夏になる前にやればいいや。」
こういう方も多いと思います。
まず・・・
何かをやり始めるのに「遅い」ということは
ない、ということ。
もう梅雨が明けてしまったから、と
ダイエット放棄してしまう方に、
「始めるのに遅い時なんてない！」
とエールを送りたいです。
次に、まず、何でもいいから
今までの食生活にはない
「新たな挑戦」を１つでいいから
実践してみることです。
酵素ダイエットの始めとしては、
今までも何回もでてきていますが、
■朝食を果物だけにする
ことを「新たな挑戦」として
実践してみて下さい。
それができている方は
■おやつに食べるものを果物だけにする
も実践してみて下さい。
スナック菓子、菓子パン、ケーキ、クッキー
チョコレート、おせんべい、飴などをやめて
生の果物（フルーツ）を食べるのです。
この２つくらいだけでも、
毎日コツコツと実践するには
それなりのパワーが必要になってきます。
それだけに、きちんと毎日実践できたときは
それだけで満足感を感じることができますよ。
まず、この段階で自分の実行力に対して
満足を感じられることが大切です。
自分を褒めてあげるのです。
上記の２つを続けていくと、
きっと体に変化が現れてくる
と思います。
午前４時～１２時は、「排泄」のサイクル。
この時間にパンやごはんを食べず、
酵素豊富な生果物のみを食べることによって、
その貴重な水分で
体の中の老廃物を排泄することができます。
午後のおやつにいままでお菓子を食べていた人は
果物に変えることによって、
お菓子の分の消化酵素を節約することができます。
その分が代謝酵素にまわってくれて、
脂肪を分解したり、組織の浄化・再生を
図ってくれて、
肌や髪の毛が輝いてきます。
まずは、ここまでやってみましょう。
毎日コツコツと続けていれば、
効果を実感できていくことでしょう。
その時になって初めて、また次の
「新たな挑戦」をすればよいのです。
まずは、その時取り組んでいる
新しいことを、
きちんと実践することを
「自分と約束」して下さい。
これをやる！と決めた自分との約束は、
しっかり果たすこと。
このことが、積み重なって
「自分の自信」につながっていきます。
今日の記事をまとめますね。
■「いまからではもう遅い」と思わない。
思い立ったときが、一番のチャンスと思うこと。
■「新たな挑戦」にチャレンジし、
まずその行動に対して自分を褒めてあげる。
■効果を感じるまでコツコツ実践し
効果を実感したら、また次の挑戦にチャレンジしていく。
■自分との約束を守ることが、自信につながっていく。
私はいままでにいろいろな記事を書いてきましたが、
その記事を皆さんが読んだ後「実践」されるかどうか、が
ダイエット成功するかどうかの分かれ道となります。
最初の一歩を踏み出すのが、ほんとに一番苦しい・・・
私もその苦しみを知っています。
しかし、その一歩を踏み出さなければ、
成功も得られませんし、
「自分にはこの方法は合わないんだ」という
失敗の経験も得られません。
いままでの習慣にない「新たな挑戦」に
チャレンジする人こそが、
いろいろな経験を重ねていくことができると思います。
今日のお話が、皆さんのダイエットの
お役に立てれば、うれしく思います。
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