2009年10月の記事一覧：酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットで痩せる　オフィシャルサイト

人間のもつ24時間サイクルに合わせる
食生活についてみてきています。

前回は朝食についてお話しました。

今回は夕食についてみていきます。

酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットでは
いったいどんな夕食にすれば
よいのでしょうか！？

■夕食は「たんぱく質」を

夕食には、ダメージを修復し
新しい細胞を再生する
「同化」の原材料となる

「たんぱく質」を
きちんと摂取して下さい。

夕食の基本は

「生サラダ＋たんぱく質」

とお考え下さい。

私の経験上、
酵素ダイエットがうまく機能します。

たんぱく質は、
からだの筋肉や骨・血液をつくる材料となる
大切なものです。

また「酵素」自体も
たんぱく質ですから、

たんぱく質を摂取しなければ
「酵素ダイエット」も何も
始まりません！！

できれば、夕食に食するたんぱく質は
一種類がベストです。

大豆なら大豆。

魚なら魚。

豚肉なら豚肉。

牛肉なら牛肉。

（ちなみに豚肉や牛肉は
　頻繁に食べるのは避けた方がよいです。）

何種類ものたんぱく質を
一度に摂取すると、

消化活動がより複雑になり負担が増え、
消化酵素の浪費を招きます。

次回は昼食について
みていきたいと思います。

次回をお楽しみに！！

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