酵素&食べ合わせダイエットの夕食メニュー:酵素ダイエット&食べ合わせダイエットで痩せる オフィシャルサイト

酵素&食べ合わせダイエットの夕食メニュー

人間のもつ24時間サイクルに合わせる
食生活についてみてきています。


前回は朝食についてお話しました。


今回は夕食についてみていきます。


酵素ダイエット&食べ合わせダイエットでは
いったいどんな夕食にすれば
よいのでしょうか!?

 


■夕食は「たんぱく質」を


夕食には、ダメージを修復し
新しい細胞を再生する
「同化」の原材料となる

「たんぱく質」を
きちんと摂取して下さい。


夕食の基本は

「生サラダ+たんぱく質」

とお考え下さい。


私の経験上、
酵素ダイエットがうまく機能します。


たんぱく質は、
からだの筋肉や骨・血液をつくる材料となる
大切なものです。


また「酵素」自体も
たんぱく質ですから、


たんぱく質を摂取しなければ
「酵素ダイエット」も何も
始まりません!!


できれば、夕食に食するたんぱく質は
一種類がベストです。


大豆なら大豆。

魚なら魚。

豚肉なら豚肉。

牛肉なら牛肉。

(ちなみに豚肉や牛肉は
 頻繁に食べるのは避けた方がよいです。)


何種類ものたんぱく質を
一度に摂取すると、


消化活動がより複雑になり負担が増え、
消化酵素の浪費を招きます。


次回は昼食について
みていきたいと思います。

 

次回をお楽しみに!!

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