タイのパタヤで開かれた
『ミス・インターナショナル・クイーン2009』
で優勝したとのこと。

はるな愛さんは実は、日本テレビの番組
『魔女たちの22時』の番組企画で
コンテストに参加したそうです。

2009年5月には64キロあってメタボ体型だったはるな愛さん。
「10キロ痩せなかったら丸坊主になる」という条件で
ダイエットに挑戦し、

なんと、3ヶ月間で10.4キロ痩せたそうです。

さて、はるな愛さんは一体どうやって痩せたのか、
興味津々な小瀧です。

さっそくインターネット調べてみると、
エステティックサロン『たかの友梨ビューティクリニック』
の全面協力のもと、ダイエットに取り組んだとのこと。

詳しい内容は書かれていませんでしたが、
残り1週間でまさかのリバウンドをしたらしく、

最後の1週間で2.3キロ痩せなければいけなく
なったとのこと。

その時に痩せた方法がインターネットで書かれていました。
メニューは

　・エステティシャン3人がかりによる「もみ出し」
　・ろうで発汗効果を促すパラフィンパック
　・加圧トレーニング

だそうです。

詳しいダイエット方法が書かれていないので、
正確な詳細はわかりませんが、
おおよそは、エステの効果のようです。

さて、痩せたはるな愛さん、みごとに
「世界一のニューハーフ」の栄冠を手にしたのですが、

本当の勝負はこれからの食生活にかかっているということを
分かっていらっしゃるか心配です。

エステが怖いのは、
エステを受けているときは効果があるので
スリムな体型をある程度保つことができますが、

エステを受けなくなった後、
食生活が太っていたときのままの食生活だと

リバウンドして
また元の体型に戻ってしまうということです。

はるな愛さんが太っていたとき、その体型は、
はるな愛さんの食生活からきています。

とくに、食事からの影響が大きいです。

私、小瀧の場合、太っていたとき、運動をしても
それほど効果はありませんでした。

しかし、酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットを
実践したら、

それほど運動らしい運動をしなくても、
食事を変えただけで、

あっという間に3ヶ月で適正体重まで痩せて
その後もリバウンドなしです。

その意味からも、私は運動より食事が
体型に大きな影響を与えていることを
身をもって体得しました。

はるな愛さんが、もし太っていたときのような
食生活を今後変わらずにしていった場合、

エステの施術を受けない限り、リバウンドして
また元の太っていた体型に逆戻りです。

なにしろ、食事は毎日3度あります。
運動は実行するにしても毎日1度だと思います。

毎日の食事にまずフォーカスをあてることが
大切です。

食事の大切さがわかってくれば、
「間食」や「おやつ」がどれほど悪影響のあるものかも
分かってきます。

はるな愛さん、どうぞ、痩せたこのプロポーションを
このまま保ってほしいと、願っております。

そしてこれを読んでいるダイエッターのみなさん、

「私もはるな愛さんみたいに、
　エステに通えば痩せるわよ～」

「私だって、お金があってエステにいけば、
　痩せられるのに・・・」

などと思わないでくださいね。

事実、私小瀧は（メンズの）エステに行っても痩せられず、
酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットを始めて
あっという間に痩せたのですから。

今日の記事の意味は、
「エステなど特別な施術と、大金は、痩せるのに必要ない」
ということを理解して頂くことにあります。

優先順位として、食事がまず最初にきて、
適正体重になった後に、

さらに磨きをかけたい人はエステを受ければ
いいと思います。

いかがでしたか？

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今日はさらに、酵素について
深く掘り下げてみましょう。

消化酵素が不足した時のことについて
考えてみます。

私たちが食べた食べ物は
まず口の中で咀嚼されますが、

このとき、唾液の中にある消化酵素
「アミラーゼ」によって、
デンプンが分解されます。

デンプンは、
ブドウ糖1個1個が横に一列に
数個数珠のように固まっているような感じで、

この塊のデンプンのままでは
身体が吸収してエネルギーとしては使用できません。

そこで消化酵素のアミラーゼが
1つ1つの玉に分解していき、
その1つになった玉がブドウ糖です。

もしアミラーゼが不足していると、
どうなるでしょう？

未消化の糖が塊のまま吸収されて血液の中を漂い、
赤血球同士をくっつけ、血液をドロドロにします。

これが、血液汚染です。

こうなると、血流・血行が悪くなり、
体中の細胞に血液が行き渡らなくなり、
様々な病気を引き起こすようになります。

しかし、ドロドロして汚れた血液でも
酵素が十分にあれば、
連なりが溶けてサラサラした血液になります。

これは、デンプンだけでなく
タンパク質でも脂肪でも同じです。

このような酵素不足を引き起こす原因には
何があるのでしょう？

それは、

　・食べ過ぎ

　・加熱調理されたものばかりを食べること

です。

加熱調理された食べ物には、
酵素がありません。

なぜなら、生の野菜や果物、魚や肉は
48℃以上の熱で加熱すると
酵素の活性を失っていくからです。

そのため、身体の方が、全部、自前で消化するために
酵素を作らなければなりません。

ですから、加熱調理されたものばかり食べると
体内酵素の使用量が多くなってしまい、

体内酵素を浪費することにつながります。

生の野菜や、生の果物を
食生活に取り入れることが
大切になってくるのです。

次回は「太っているとはどういうことか」について
お伝えしたいと思います！

お楽しみに！

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酵素とは、

生きた細胞の中で作られる「たんぱく質」の一種で、
細胞の中の物質の代謝をスムーズに働かせる
触媒物質です。

って言っても難しいですねー＾＾；

要は、体の中のいろいろな反応を
スムーズにしてくれる「仲介君」みたいなもの

って覚えて下さい。

私たち人間の体は
約60兆にもおよぶ細胞でできていて、

それら一つ一つの細胞の中で
様々な代謝が起こっています。

・たんぱく質の合成
・エネルギーの生産
・不要物の排泄
・組織の修復と再生

何千種類もの代謝が
スピーディに確実に行われることによって、
私たちは生きていけているのです。

そして、これらすべての代謝をスムーズにするために
なくてはならないのが酵素なのです。

次に酵素の種類についてみていきましょう。

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近年の研究によると、
酵素をつくる能力は一人一人異なっており、

一人一人にとっての限界があるのだということが
判ってきました。

その人が固有に持っている、
生涯のうちで生産できる一定量の酵素のことを
潜在酵素といいます。

（このメルマガでは分かりやすくするために、
  潜在酵素を「体内酵素」と言うことにします。）

体内酵素は「消化酵素」と
「代謝酵素」の2つに分けられます。

ちょっと難しくなってきましたが、
ここは大事なポイントなので是非おさえて下さいね＾＾

消化酵素は消化のための酵素で、
毎日食べるご飯や野菜などの食べ物を消化分解し、
吸収するための酵素。

例えば唾液の中に含まれているアミラーゼ。
これはでんぷんを分解する酵素。

また、胃液に含まれているプロテアーゼ。
これはたんぱく質を分解する酵素。

そして他にも、膵液の中にある脂肪を分解する酵素、
リパーゼなどがあります。

一方、代謝酵素の働きは、

・吸収された栄養を体中の細胞に届けて、
  有効に働く手助けをする（新陳代謝）

・毒素を汗や尿の中に排出する（有害物質の除去）

・体の悪い部分を修復し病気を治す（自然治癒力）

・免疫力を高める

などがあります。

体の中には

・消化酵素

・代謝酵素

の２つがあることをまず理解して下さいね＾＾

そしてもう一つ、身体の外にある酵素があります。
それが「食物酵素」です。

加熱されてない生の食べ物や発酵食品には酵素があります。

・生の食べ物　→　野菜、果物、生の肉・魚など。
・発酵食品　　→　みそ、納豆、キムチ、ぬか漬けなど。

以上、酵素の種類をみてきました。
整理すると下のようになります。

 ◎酵素
　　●体内（潜在）酵素
　　　 －消化酵素
　　　 －代謝酵素
　　●食物酵素　　

上の分類は重要ですので、是非覚えて下さい。

私、小瀧が「酵素ダイエット」をやってきた期間中、
上の分類の考え方は常に頭の中にありました。

今日の記事はここまで！＾＾

次の記事では、さらに
酵素について説明していきます。

お楽しみに！

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