口寂しい時に飴はなめていいの！？
2008年11月13日
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今日は、千葉県は、久しぶりの晴天です。
なんだかこのごろ、薄暗くて寒い日が
続いていましたので、
晴れはやっぱり気持ちいいですねぇ！
こういう日には、
いつもの４０分散歩コースを６０分散歩コースに
ご機嫌で変えてしまいます！
ウォーキングには、
底知れぬパワーがありますよぉ！
血液やリンパの流れがよくなって、
老廃物が排泄されやすくなるし、
栄養が全体にいきわたりやすくなります。
カロリーも消費してくれるし、
呼吸が活発になることにより、
体内の老廃物が呼吸からも排出されます。
体内の脂肪焼却炉の数も増えますよー。
そして、ウォーキングにより
骨に適度な刺激を与えるので、
骨粗鬆症の予防にも効果がありますよ！＾＾
（特に「仙骨」への刺激は重要です。）
おかげで、夜の寝付きもよくなりますから、
ウォーキングはよいことだらけです。
今日晴れている地域のかたは
是非お散歩してみてください！
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今日は読者様から
「ダイエット中に飴は食べても
いいのですか？」
という質問を頂きましたので、
それにお答えしたいと思います。
まず、飴ですが、
避けた方がよいです。
特に、ダイエット中は避けた方がよいです。
なぜなら、飴には「白砂糖」が
使われているからです。
白砂糖の害については、
このメルマガ・ブログで
嫌というほど何回もでてきていますよね。
白砂糖の害や、食べ方については下記の記事で
ご説明しております。
「甘いものを避けるべき意外な理由とは！？」
http://www.kouso.biz/avoidance/post-57/
「甘いものの食べ方とは？」
http://www.kouso.biz/kowaza/post-11/
白砂糖は、体内の酵素を浪費する物質だから
避けた方がよいのです。
飴に白砂糖が含まれてなくても
人工甘味料が含まれているものも
避けたほうがよいです。
天然でできてない、人工甘味料についても
その吸収・解毒に
体内酵素が浪費されるからです。
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まとめ
・とにかく「白砂糖」が含まれているものや
「人工甘味料」が含まれているものは
できるだけ食べるのを避けること！！
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いかがでしたか？
今回の記事を参考にして頂いて
みなさんのダイエットが
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