ヨーグルトは食べた方がよいの！？:酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットで痩せる　オフィシャルサイト

ヨーグルトって好きですか？

私はヨーグルトの味は大好きなのですが、
乳製品ということもあり、

今ではほとんど食べていません。

１週間に１回食べるかどうか、です。

理由については、以前、こちらの記事で紹介しました。

乳製品って体にいいの！？

乳製品、特に牛乳は
「絶対に」避けるべき食品だからです。

牛乳は、もう何年も飲んでないです。

もちろん、カルシウムは、
牛乳よりずっとカルシウム吸収率のよい

「ある食品」から採っているので、
全く心配していません。。

さて、ヨーグルトの話ですが、
よくテレビのコマーシャルで
「このヨーグルトのビフィズス菌が大腸に効く！」

というように、

ヨーグルトの乳酸菌・ビフィズス菌・○○菌が
胃酸でも死なずに腸で効く、とか

ガンを予防したり、免疫力を高めたりする
と言われていますが、本当なのでしょうか？

確かに乳酸菌やビフィズス菌には
免疫力強化やガン予防に効く働きが
あります。

また、乳酸菌やビフィズス菌が
サルモレラ菌、ピロリ菌、ブドウ状球菌といった
悪い菌やO-157を殺す働きがあるのも事実です。

ただ、人間の体は
生野菜や生果物を毎日たっぷり食べていれば、

腸の中でよい菌（善玉菌）を活発に作ることが
できるのですよ！！

ですから、あえてヨーグルトを食べて、体の外から
乳酸菌やビフィズス菌をとる必要はありません。

そんなことよりも、
我々が優先して行わなければいけないことは

・動物性食品の食べ過ぎを避けること
（注：食べない方がいいと言っているわけではない）

・精製された加工食品の食べ過ぎをさけること
（白米・白いパン・麺・その他すべての加工食品）

です。

これら

・動物性食品

・精製加工食品

を多食し、生野菜・生果物より加熱調理したものの方が
多い食事をしている人は

腸が「よごれて」きます。

腸は、血液と直結してますから、
腸がよごれるということは、血液がよごれ、
サラサラではなく、ドロドロの血液になるということです。

ドロドロの血液は、心臓や脳にとって、
負担になりますし、

サラサラの血液に比べ栄養を
すみずみまで運びにくくなります。

腸が汚染されると、悪玉菌が優勢になり、
善玉菌は活発に育ちません。

（ちなみに、抗生物質を摂取すると
　有用な善玉菌は死んでしまいます。）

私は、ヨーグルトは動物性食品ですから、
毎日ヨーグルトを食べることは
避けた方がいいと思っています。

乳製品は体内酵素の消費に負担をかけますから
ダイエットをしている人には
私は絶対に乳製品は勧めません。

私はヨーグルトの効用がまったくないと言うつもりは
ありませんが、

私がオススメする植物性食品をベースにした、

「酵素ダイエット＆食べ合わせダイエット」
のルールに沿った食生活をしていれば、

ヨーグルトは必要ないでしょう。

いかがでしたか？

今まで「ヨーグルトは健康によい」と思って

毎日、毎日食べていた人も
多かったのではないでしょうか。

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