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ヨーグルトは食べた方がよいの!?

ヨーグルトって好きですか?

 


私はヨーグルトの味は大好きなのですが、
乳製品ということもあり、


今ではほとんど食べていません。

 


1週間に1回食べるかどうか、です。

 


理由については、以前、こちらの記事で紹介しました。

乳製品って体にいいの!?

 


乳製品、特に牛乳は
「絶対に」避けるべき食品だからです。

 


牛乳は、もう何年も飲んでないです。

 


もちろん、カルシウムは、
牛乳よりずっとカルシウム吸収率のよい

「ある食品」から採っているので、
全く心配していません。。

 


さて、ヨーグルトの話ですが、
よくテレビのコマーシャルで
「このヨーグルトのビフィズス菌が大腸に効く!」

というように、

 


ヨーグルトの乳酸菌・ビフィズス菌・○○菌が
胃酸でも死なずに腸で効く、とか

 

ガンを予防したり、免疫力を高めたりする
と言われていますが、本当なのでしょうか?

 


確かに乳酸菌やビフィズス菌には
免疫力強化やガン予防に効く働きが
あります。

 


また、乳酸菌やビフィズス菌が
サルモレラ菌、ピロリ菌、ブドウ状球菌といった
悪い菌やO-157を殺す働きがあるのも事実です。

 


ただ、人間の体は
生野菜や生果物を毎日たっぷり食べていれば、

 


腸の中でよい菌(善玉菌)を活発に作ることが
できるのですよ!!

 


ですから、あえてヨーグルトを食べて、体の外から
乳酸菌やビフィズス菌をとる必要はありません。

 


そんなことよりも、
我々が優先して行わなければいけないことは

 


・動物性食品の食べ過ぎを避けること
(注:食べない方がいいと言っているわけではない)

 

・精製された加工食品の食べ過ぎをさけること
(白米・白いパン・麺・その他すべての加工食品)


です。

 


これら

・動物性食品

・精製加工食品


を多食し、生野菜・生果物より加熱調理したものの方が
多い食事をしている人は

 

腸が「よごれて」きます。

 


腸は、血液と直結してますから、
腸がよごれるということは、血液がよごれ、
サラサラではなく、ドロドロの血液になるということです。

 


ドロドロの血液は、心臓や脳にとって、
負担になりますし、

 


サラサラの血液に比べ栄養を
すみずみまで運びにくくなります。

 


腸が汚染されると、悪玉菌が優勢になり、
善玉菌は活発に育ちません。

 


(ちなみに、抗生物質を摂取すると
 有用な善玉菌は死んでしまいます。)

 


私は、ヨーグルトは動物性食品ですから、
毎日ヨーグルトを食べることは
避けた方がいいと思っています。

 


乳製品は体内酵素の消費に負担をかけますから
ダイエットをしている人には
私は絶対に乳製品は勧めません。

 


私はヨーグルトの効用がまったくないと言うつもりは
ありませんが、

 


私がオススメする植物性食品をベースにした、

「酵素ダイエット&食べ合わせダイエット」
のルールに沿った食生活をしていれば、

 


ヨーグルトは必要ないでしょう。

 


いかがでしたか?


今まで「ヨーグルトは健康によい」と思って

毎日、毎日食べていた人も
多かったのではないでしょうか。

 

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