甘いものを避けるべき意外な理由とは!?
2008年10月22日
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酵素・食べ合わせについて基礎から学びたい方は『酵素ダイエット&食べ合わせダイエット -理論編-』をお読みください。
何をしても、どうしても痩せない人のために、
まず何から手をつけるかの5項目についてのお話です。
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1、お酒とたばこを摂取しすぎていませんか?
2、なんだかんだいって、炭水化物(=糖質)を
食べ過ぎていませんか!?
3、一日に食べる全食事量のうち、半分以上を
果物・野菜でとっていますか。(なるべく生で。)
4、肉・魚・卵・乳製品を食べすぎていませんか!?
5、とにかく「甘いお菓子」を食べ過ぎていませんか!?
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1つ目の「お酒・たばこと酵素のかかわり」については
http://www.kouso.biz/avoidance/post-55/
2つ目の「炭水化物と補酵素(ビタミンB)」については
http://www.kouso.biz/avoidance/post-54/
3つ目の「果物・野菜を食事の半分以上」については
http://www.kouso.biz/preferable/12kg/
4つ目の「動物性たんぱく質の食べ過ぎ」については
http://www.kouso.biz/avoidance/post-56/
で既に述べました。
今日は5つ目の項目についてお話したいと思います。
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5、とにかく「甘いお菓子」を食べ過ぎていませんか!?
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皆さんは、ただただ、甘いお菓子は
カロリーが高い、
といった理由で、
甘いお菓子を敬遠されていませんか?
実は、甘いお菓子に含まれている「白砂糖」を
避けた方がいいと私がお伝えするのは、
こんな表面的な理由からではありません。
では、どんな理由なのか!?
それは、白砂糖は
1、精製され尽くしており、カロリー以外に
人体に有益な栄養素がないから。
(血糖値を急激にあげ、すい臓に負担をかけ、
インシュリンを出すために
このとき酵素が浪費されています。)
2、消化器官の中で発酵し、その解毒対応として
酵素が浪費されるから。
このことについては、私の過去の記事で
触れていますので、
まだお読みでない方は、
必ず読んでおいて下さい。
(甘いものの食べ方とは!?)
http://www.kouso.biz/kowaza/post-11/
このバックナンバーを読んで頂ければ、
甘いものを食べる害を少しでも減らしてくれる
食べ方が分かると思います。
しかし、一番よいのは、
「白砂糖を含んだものを食べない」ことです!
今まで食べ過ぎていた方は、
これを実践するだけでも、
からだにとって、相当負担が減り、
その分痩せやすくなるでしょう。
白砂糖を避けたいのは、「カロリーが高い」
という表面的な理由よりも、
その奥に実は
「白砂糖は酵素を浪費するから」
という深い理由があるのです。
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さて、
『酵素ダイエット・食べ合わせダイエット実践のはじめの一歩』
をシリーズでお伝えしてきました。
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1、お酒とたばこを摂取しすぎていませんか?
2、なんだかんだいって、炭水化物(=糖質)を
食べ過ぎていませんか!?
3、一日に食べる全食事量のうち、半分以上を
果物・野菜でとっていますか。(なるべく生で。)
4、肉・魚・卵・乳製品を食べすぎていませんか!?
5、とにかく「甘いお菓子」を食べ過ぎていませんか!?
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適正体重に戻りたい方は、
上の5項目をまず、
食生活の中に取り入れて、
実践するところから始めてみて下さい。
きっと、日がが経つにつれて、
体の調子がよくなっていくことを
実感できると思いますよ♪^^
いかがでしたか?
あなたのダイエットや健康に
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