日本茶よ、おまえもか・・・！！:酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットで痩せる　オフィシャルサイト

2008年10月28日

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酵素・食べ合わせについて基礎から学びたい方は『酵素ダイエット＆食べ合わせダイエット －理論編－』をお読みください。

昨日の夜放送された、
フィギュアスケートグランプリシリーズの初戦
アメリカ大会、女子フリーの演技を
みました。

 

優勝した、韓国の「キム・ヨナ」選手の演技は
ほんとに、毎回そうですが、
ためいきがでるばかりの美しさ。

 

しなやかさ、優雅さ、力強さ、情感、
そしてスピード、ジャンプの高さ。。。

 

どれをとっても一流ですが、

 

私が彼女が一流たるゆえんは、
演技以外のものの考え方や、
感受性の高さにあると思います。

 

人間、知識やイメージをキャッチできなければ、
それを具体化することもできません。

 

もちろん、イメージを具体化するための
毎日の練習や鍛練が必要なのは
言うまでもありません。

 

イメージとそれを実現するための鍛練。

 

両輪がなければ、何事も成し遂げられないと
思います。

 

その意味では、
ダイエットも同じだと思います！＾＾

 

いろいろな情報をお届けしていますが、
これは、みなさまに「知識・イメージ」を
持っていただくため。

 

そこから得た知識・イメージを刻みつつ、

 

日々の食生活の中で、是非、毎日「実行」
していって頂けるとダイエットも成功すると
思いますよ！＾＾

 

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今日は、「日本茶」についてお話しようと思います。

 

皆さんは、「日本茶」が１００％
健康にいいと思っていませんか？

 

もちろん、いろいろなビタミンが含まれていたり、

 

「カテキン」というポリフェノールが
風邪予防やガン予防に効果があるなど

 

いい面もあります。

 

しかし、何度も私がお伝えしている通り、
どんな食材でも、いい面と悪い面を
持っています。

 

私たちは、どんな食べ物も天秤にかけ、
バランスを見極めて食べていかなければ
なりません。

 

日本茶には、もちろん
「カフェイン」が含まれています。
これが、悪い面です。

 

カフェインの量は、１杯＝だいたい１００ｍｌとして

 

・番茶４杯＝コーヒー１杯

・煎茶２杯＝コーヒー１杯

 

です。

 

ガンを予防するには、少なくても緑茶を
４～６杯飲まなくてはいけない
と言われていますので、

 

知らぬ間にコーヒー以上にカフェインを
とっているかもしれません。

 

すでにお伝えしているように、
カフェインの取り過ぎは、中枢神経を
刺激します。

 

また、胃酸の分泌を刺激するため、
胃の機能が混乱するのです。

 

さらに、すい臓のインシュリンの分泌を
強いるため、血糖値も混乱。

 

腸の動きも混乱させて、
便秘・下痢の原因に。

 

悪影響がたくさんありますね＾＾；

 

やはり、緑茶や日本茶も、
１日２杯以下程度に

 

少なめに飲むくらいが
ちょうどいいようです。

 

■==================================================

 

さてさて、数日間続いた、「カフェインシリーズ」も
今日で最後です。

 

まとめておきますね。＾＾

 

・カフェインは体にさまざま悪影響があるので
　飲まないのがベスト。

 

・カフェインがもともとあったものを、
　カフェイン抜きしているものも、
　飲まないのがベスト。

 

・カフェインは体内で酸性に傾き、それを中和するために
　体が水をためこみ、むくみ、体重が増える。

 

・１杯＝１００ｍｌくらいとして、１日に飲める量は
　
　コーヒー・・・・・・・・・１杯まで
　紅茶・・・・・・・・・・・１杯まで
　煎茶・番茶・日本茶・緑茶・２杯まで

　と覚えておきましょう。

 

・朝にあたたかい飲み物が飲みたいのなら、
　「ホットレモン」が排泄作用もあるので、おすすめ。

 

・日中、ちょっと一息つきたいときの飲みものは
　カフェインがもともと含まれていない
　「ハーブティ」がおすすめ。

 

以上です！！

 

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カフェインについてのお話はいかがでしたか！？

 

この記事が、あなたのダイエットや健康に
参考になれば、うれしいです！＾＾

 

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今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました！

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情報提供には万全を期すよう努めておりますが、ダイエットの実施に際してはご自身の判断の下、ご自身の責任において行って下さいます様、お願い致します。