カプサイシンとキムチ納豆
日本と韓国を代表する健康食品
「納豆」と「キムチ」、
この2つを合体！
それが、「キムチ納豆」です。
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このキムチ納豆を食べる
キムチ納豆ダイエットは、
最強のダイエット方法として話題になりました。
納豆とキムチの共通点は、
どちらも生きた菌が含まれている点です。
生きた菌が含まれているため、
納豆やキムチには、豊富な栄養分がある
だけではなく、体の不調を改善させる
作用があるのです。
納豆には、ビタミンB2が豊富です。
このビタミンB2は、糖質や脂質の代謝に
とても深く関係しているのです。
脂肪をもやすだけでなく、
疲労を回復させたり、肌をきれいにしたり、
肝機能を向上させたりもします。
さらに、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」
という酵素には、どろどろした血液を
サラサラにする働きもあるのです。
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これだけでなく、納豆は、低糖＆低脂肪です。
また、食物繊維も豊富だし、
良質なタンパク質も豊富に含まれています。
ダイエットの強い味方と言うことができます。
また、キムチにもダイエットが期待できる
要素がたくさんあります。
まずはキムチに使用されている唐辛子。
唐辛子は、脂肪の燃焼を助ける効果がある
カプサイシンを豊富に含んでいます。
次に、キムチに入っているニンニク。
ニンニクは、ビタミンB1を吸収し、
糖をエネルギーへと変換させる働きがあります。
では、ここで、より効果が高い
「キムチ納豆」の食べ方を紹介します。
簡単なので、是非、やってみて下さい。
同量の納豆とキムチを、よく混ぜ合わせ、
一晩、常温で寝かします。
これだけです。
一晩寝かすことで、乳酸菌をんどん増やし、
抗酸化作用や免疫力が高るだけでなく、
ガンの予防にもつながるのです。
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