｢ｶﾌﾟｻｲｼﾝﾀﾞｲｴｯﾄ｣について
ｶﾌﾟｻｲｼﾝを多く含んでいる食材や食品を
毎食､または毎日食べるのが
｢ｶﾌﾟｻｲｼﾝﾀﾞｲｴｯﾄ｣です｡
このﾀﾞｲｴｯﾄをする時に､一番おすすめ
なのが､｢ｷﾑﾁ｣を食べることです｡
ｷﾑﾁは､たくさんの唐辛子を使って作られて
います｡
また､一緒に使われているﾆﾝﾆｸには､
｢ｱﾘｼﾝ｣という成分が含まれており､
糖質をｴﾈﾙｷﾞｰへと変えやすくする働きを
持っています｡
さらに､ｷﾑﾁといえば､白菜｡
白菜は､食物繊維をたくさん含んでいます｡
ｷﾑﾁは､ご飯や麺類など､いろいろな
食材と合います｡
その中でも､納豆などの大豆食品と組み
合わせると､より大きな効果を期待できます｡
ｷﾑﾁ以外には､そばやうどん､牛丼などを
食べる時に､｢七味唐辛子｣をたくさんかける
ことによって､簡単にｶﾌﾟｻｲｼﾝを豊富に
摂取することができます｡
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(C) 2009 ｶﾌﾟｻｲｼﾝの効果と唐辛子を使った料理･ﾚｼﾋﾟ
