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フルーツ・果物ダイエットで胃が痛むときの対処法

フルーツダイエット
(フルーツモーニング・果物ダイエット)を

されている方から、下記のような質問を頂きました。

 


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朝にフルーツモーニングを始めたのですが、

食後、15分くらい胃が痛むことがあります。

大丈夫でしょうか?

また、何か対応方法はあるでしょうか?

痛みは15分くらいで消えます。

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お答えさせて頂きます。

 


私も、フルーツモーニングを始めたばかりの頃は、

朝に生の果物を食べて、

胃が痛くなったことがありました。

 


胃が痛くなる原因は、考えられるもので

3つあります。

 


1つ目は、

果物どうしの食べ合わせによるものです。

 

 ・「酸味がきつい果物どうし」や、

 ・「酸味のある果物」と「甘みのある果物」の

  食べ合わせは避けて下さい。

 

例えば、

 

 ・すっぱいグレープフルーツと

  すっぱいプラム

 ・すっぱい八朔(はっさく)とバナナ

 

などの食べ合わせです。

 


これは、酸味のある果物の酸が

食べ合わせた他の果物と胃の中で

化学反応を起こしてしまうからです。

 


胃の中を何事もなく、スルリと

通過させてあげることが、

消化酵素を節約してあげるコツです。

 


胃が痛くなる2つ目の原因は

糖代謝の問題と言われています。

 


これについては

文献で読んだだけなのですが、

果物と一緒に


 ・きゅうり

 ・セロリ

 ・レタス


などの繊維質がある野菜と一緒に食べると

糖代謝のトラブルは起こらなくなると

言われています。

 


最後に、3つ目の原因ですが、

フルーツダイエットを始めたばかりの人は

体の浄化がまだ進んでいないために

朝食にフルーツのみを食べると

体に痛みが生じることがあります。

 


私の場合は、2、3ヶ月過ぎたあたりから

胃の痛みを感じるようなことは

なくなりました。

 


その他、好転反応で、

にきびや吹き出物ができたり、

下痢をする人も

いらっしゃると思いますが、

 


私自身の体験や他の方の経験談から、

3ヶ月くらいすると

みなさん体の浄化が進み、

体に痛みを感じるようなことは

なくなってくるようです。

 


まだ果物ダイエットを始めて間もない方は、

上記の3つの要素の知識を入れておくと

安心して取り組めると思います。

 


今日のお話を参考にして頂いて

みなさんのダイエット&健康づくりが

うまくいくといいな!

 


本日も最後までお読み頂き

ありがとうございました!^^

 

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