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果物ジュースで酵素ダイエット!

前回、朝に、果物のジュースがいい
というお話をしました。


ミキサーやジューサーをうまく使いこなして
ジュースを作れます。


他に、たいしてお金がかからない
手軽な方法があるとお伝えしました。


それは・・・


100円ショップにある
「レモン・グレープフルーツ搾り器」
を買って頂いて、


グレープフルーツ1個を
手でひねって搾り飲んでください。
(柑橘類であればなんでも搾れます。)


最近はグレープフルーツも
特売日なら70円くらいで売られているので
試してみて下さいね!


ただし、薬など服用されている方は
グレープフルーツは薬の効果を
強める作用があるため、


必ずかかりつけのお医者様に
ご相談の上、試してくださいませ。


さて、話を元に戻しますが、
朝フルーツジュースを飲むことが
なぜいいのでしょうか。


それは下記の理由によります。


 ・液体状になっているため、
  胃腸にほとんど負担を与えず、
  飲んだ直後に栄養が吸収される。

 ・フルーツには
  豊富な食物酵素が含まれている。
  ↓
 ・よって、体内酵素の浪費がほとんどない。

 ・果物に含まれる糖分が直後に
  エネルギー源として使われ、
  
  エネルギーに満タンの状態で
  一日を始められる。


以上の理由から、

朝にフルーツジュースを飲むことが
どんなにいいのか
お分かり頂けると思います。


次回は、夕食について
みていきたいと思います。


次回をお楽しみに!!


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