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前回、朝に、果物のジュースがいい
というお話をしました。

ミキサーやジューサーをうまく使いこなして
ジュースを作れます。

他に、たいしてお金がかからない
手軽な方法があるとお伝えしました。

それは・・・

100円ショップにある
「レモン・グレープフルーツ搾り器」
を買って頂いて、

グレープフルーツ1個を
手でひねって搾り飲んでください。
（柑橘類であればなんでも搾れます。）

最近はグレープフルーツも
特売日なら70円くらいで売られているので
試してみて下さいね！

ただし、薬など服用されている方は
グレープフルーツは薬の効果を
強める作用があるため、

必ずかかりつけのお医者様に
ご相談の上、試してくださいませ。

さて、話を元に戻しますが、
朝フルーツジュースを飲むことが
なぜいいのでしょうか。

それは下記の理由によります。

　・液体状になっているため、
　　胃腸にほとんど負担を与えず、
　　飲んだ直後に栄養が吸収される。

　・フルーツには
　　豊富な食物酵素が含まれている。
　　↓
　・よって、体内酵素の浪費がほとんどない。

　・果物に含まれる糖分が直後に
　　エネルギー源として使われ、
　　
　　エネルギーに満タンの状態で
　　一日を始められる。

以上の理由から、

朝にフルーツジュースを飲むことが
どんなにいいのか
お分かり頂けると思います。

次回は、夕食について
みていきたいと思います。

次回をお楽しみに！！

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