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果物ジュースで酵素ダイエット！
前回、朝に、果物のジュースがいい
というお話をしました。
ミキサーやジューサーをうまく使いこなして
ジュースを作れます。
他に、たいしてお金がかからない
手軽な方法があるとお伝えしました。
それは・・・
100円ショップにある
「レモン・グレープフルーツ搾り器」
を買って頂いて、
グレープフルーツ1個を
手でひねって搾り飲んでください。
（柑橘類であればなんでも搾れます。）
最近はグレープフルーツも
特売日なら70円くらいで売られているので
試してみて下さいね！
ただし、薬など服用されている方は
グレープフルーツは薬の効果を
強める作用があるため、
必ずかかりつけのお医者様に
ご相談の上、試してくださいませ。
さて、話を元に戻しますが、
朝フルーツジュースを飲むことが
なぜいいのでしょうか。
それは下記の理由によります。
・液体状になっているため、
胃腸にほとんど負担を与えず、
飲んだ直後に栄養が吸収される。
・フルーツには
豊富な食物酵素が含まれている。
↓
・よって、体内酵素の浪費がほとんどない。
・果物に含まれる糖分が直後に
エネルギー源として使われ、
エネルギーに満タンの状態で
一日を始められる。
以上の理由から、
朝にフルーツジュースを飲むことが
どんなにいいのか
お分かり頂けると思います。
次回は、夕食について
みていきたいと思います。
次回をお楽しみに！！
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