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食べる順番(食べ順)

ずいぶんと久しぶりの記事となってしまいました。

みなさま、お元気でしたでしょうか?

 


何名の方から

「最近更新がありませんが、体調を崩されたのですか?」

とお気遣い頂きました。

(メール頂いた方、ありがとうございます。)

 


私はピンピンしてまして、

これ以上元気になれないくらい、

元気にしております。(笑)^^

 


3月下旬から、

お花見パーティや誕生日パーティを複数したり

新しい仕事のプロジェクトを始めたり、と

忙しくもありました。

 


パーティ続きで、パーティに参加するたびに

体重が59kg→61kgと上がり、

そのたびに酵素ダイエット&食べ合わせダイエットを

普段より集中的に取り組むと、

61kg→59kgと元に戻すことができています。^^

 


もはや、私にとって、適正体重に戻すことは、

「目をつぶっていてもできるくらい簡単なこと」

になってしまいました。(笑)

2006年までには、何をやっても痩せなかったのに。

 


すでに今年も4月下旬に入っており、

もう少しでゴールデンウィーク。

それが過ぎれば、梅雨、そして夏がきますね。

 


夏といえば、Tシャツになって薄着になったり、

ビーチで水着になったりして、

ご自身のボディラインがはっきりと見えてしまう機会が

増えてくると思います。

 


今からダイエットを始めれば、7月の海開きまで

3ヶ月間はありますので、まだ間に合います!

 


私は2006年の5・6・7月で12kg痩せました。

ですから、今、まだ

自分の体重や体脂肪に満足していなくても

これから頑張れば、間に合いますよ!!

 

=============================================

 

酵素ダイエットの「酵素」という言葉、

この言葉を使うから、なんとなく

難しくなってしまいます。

 


私なりに、「酵素ダイエット」を

簡単に一言でいうとしたら、

 


「いかに、消化・身体に負担のないように

 食べ物を食べるか」

ということになります。

 


そのひとつが、食べる順番です。

消化器官に負担のなるべく少ない食べる順番は

下記の通り。

 

液体状の果物・野菜ジュース
 ↓
 ↓
固形の果物・スープ
 ↓
 ↓
野菜類
 ↓
 ↓
穀物・豆類
 ↓
 ↓
魚介類
 ↓
 ↓
肉類

 


ただし、果物に関しては、必ず空腹時のみに

摂取します。食後のフルーツはNGです。

(果物は消化がのスピードがはやく、他の食べものが

 すでに胃の中にあると、胃に滞留し、果物の糖で

 発酵し有毒物質が発生し、酵素を浪費するからです。)

 


上の順番をみてもらえば分かる通り、

肉類は、一番最後です。

 


肉類は、食物連鎖の中でトップに君臨する動物です。

そのため、肉の組織は、とても硬く、また、抗生物質や

環境汚染物質も凝縮して含まれています。

 


そのため、消化に大量の酵素・エネルギーが消費され

本来、他の組織細胞の浄化や、代謝に使われるパワーが

肉の消化に奪われて使われてしまいます。

 


私は、酵素ダイエットを始めてから、

肉類の消費量が、

以前の3分の1から4分の1に減りました。

 


その結果、体力や気力は、衰えるばかりか、

ますます充実してきています。

 


「たんぱく質(蛋白質)はどこからとるの?」

という質問をよく頂きますが、

 


たんぱく質=アミノ酸は

生の果物や生野菜、くるみやナッツなどの

木の実・種子類に豊富に含まれているので

心配しなくても大丈夫です。


(だからと言って、ベジタリアンに

 ならなくてはいけないとまでは言いません。

 もちろん、なってもいいですが・・・^^;

 ベジタリアンになる人は

 ・ビタミンB12のサプリメント

 ・DHAのサプリメント

 の2つはとった方がよいでしょう。)

 

まずは、食事の順番に気をつけてみましょう。

そして、肉類を今まで食べ過ぎていた方は

1週間のうちで、夕食に3回くらいまでに

とどめてみましょう。

きっと、体調が改善してくると思いますよ!^^

 


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 メールにてご連絡下さい。)

 


今日の記事はいかがでしたか?

ご自身のダイエットに是非お役立て下さいね♪

 

最後までお読み頂きまして、

ありがとうございました!!^^



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