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酵素ダイエットのやり方・はじめ方

まず、酵素ダイエットで手軽に始められることのひとつとして
あげられるのが、

 

「夕食でごはん・パン・麺類を食べない」


ことです。

 


現在朝食・昼食・夕食の3食を取られている方は、

まず夕食時のごはん・パン・麺類を
食べないことから始めてみて下さい。

 


そして、

 ・生サラダと納豆、

 ・生サラダと豆腐、

 ・生サラダと刺身など、


生サラダとたんぱく質の食事内容にしてみて下さい。

 


日本の食事は、世界の食卓に比べ、
炭水化物が占める割合がひじょ~~に
高いのです。

 


ですから、栄養学的にみて
夕食時のごはん・パン・麺類を
取り除いても問題ありません。


(炭水化物自体は、ブロッコリーなどの野菜
にも含まれていますので大丈夫です。)

 


ごはん・パン・麺類の中で
精製度が高い、

白米・白いパン・白い麺類は特によくありません。

 


消化に役立ってくれるビタミン・ミネラルが精製に
より少なくなっているからです。

 


ビタミン・ミネラルが抜けてしまった
白米・白いパン・白い麺類が体内に入りますと、

体内酵素をひじょ~~に無駄遣いします。

 


それらを夕食時に食べないことにより、
節約された体内酵素は、

組織の修復・再生や、
新陳代謝・排泄に充てられることになります。

 


是非皆さん、
はじめの一歩から試してみて下さいね!^^

 


次回は人間が持つ「24時間サイクル」についての
お話をしたいと思います。


次回をお楽しみに!


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