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酵素ダイエットで基本だけど忘れていること

今日は、夏のような暑さですね!
湿度もあがってきて、だんだん夏らしくなってきました。

 

夏の季節、私の大好きな、
酵素たっぷりの果物が登場してきます。

 

それは、すいかです!
おととい、イオン(スーパー)で1200円で丸ごと売っていたすいかを、
イオンカードの5%割引で思わず買ってしまいました!^^;

 

すいかには、リコピンやタンニンなど
抗酸化物質が多く含まれています。
肌はもちろん、全身の細胞を若々しく保ってくれますよ!

 

また、利尿作用に優れていますから、
むくみ改善・セルライト対策にバッチリ。
夏バテや、疲労回復にも効果的です。^^

 

酵素たっぷりの、すいか。
是非、朝の朝食として、食べてみて下さい。

 

できたら、すいかだけを朝食に食べるとダイエット効果も高いですよ!
他の、酸っぱくない果物と食べ合わせはOKですが、

 

食べ物はいろんな種類が組み合わせれば組み合わせるほど、
胃腸がいろいろな消化液をださなくてはいけないので、
酵素が浪費される、つまり胃腸が疲れて痩せにくくなるのです。

 

酵素ダイエット方法にぴったりの、すいかの朝食。
是非、試してみて下さいね♪


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さて、今日は、読者さんからのご質問を取り上げてみたいと思います。

 

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Q.質問

「先月から、酵素ダイエット方法を試してみているのですが、
 思ったように痩せてくれません。
 酵素ダイエット方法のコツなどあれば、是非教えて下さい。」

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A.答え

酵素ダイエット方法で、まず一番分かりやすい、取り組み方法を
お伝えするのなら、次の言葉になると思います。

 

■「一日の食事内容のうち、少なくとも半分(50%)は、
  水分を含む野菜・果物にする」です。

 

さらに、ダイエット効果を高めたい人は
■「一日の食事内容のうち、少なくとも半分弱以上(40%以上)は、
  酵素・水分をたっぷり含んだ、生野菜・生果物にする」です。

 

なぜ、生野菜・生果物がいいのかは、バックナンバーを
最初から追って読んで下さいね!^^

 

今のあなたの食事内容を、是非振り返ってみて下さい。
一日の食事量のうち、半分は野菜・果物をとっていますか?

 

そして、酵素ダイエット方法の効果を最大限引き出したいなら、
半分弱以上(40%以上)を、生野菜・生果物にしていますか?

 

質問をくれた読者さんに聞いてみたところ、


(野菜や果物は結構食べているが、同時に・・・)
・そういえば、お菓子を結構食べていた。
・そういえば、かまぼこなどの練り製品を結構食べていた。
・そういえば、ごはんやパンや麺を結構食べていた。


という返答でした。これでは、痩せていきません。

 

お菓子・練り製品・ごはん・パン・麺は
48度以上の熱で調理・加工されているため、
すべて酵素の活性が失われています。
(市販の果物のジュースも加工されているため、
 酵素の活性は既に失われています。)

 

たとえ、一緒にちょこっと生サラダを食べても、
それほど酵素ダイエット方法の効果はでないでしょう。

 

肉類や魚介類や卵料理ならば、
確かにこれも加熱調理されることがほとんどですが、

 

そのかわり良質なたんぱく質がとれる
という特典があります。
(もちろん、動物性たんぱく質の食べすぎ
 はもっての他ですが。)

 

でも、お菓子やごはん・パン・麺は
酵素活性も失われているのに加え、

 

生野菜や生果物からでも十分摂取可能な
糖質をメインにしか与えてくれません。

 

しかも、小麦や米は、これでもか、
というくらい精製されていますから、

 

消化するには、体内のビタミンBやC他を
奪って消化するハメに。
体内酵素もむだづかいされ、痩せにくくなります。

 

本格的な夏まで、あともう少しになりました。
是非、酵素ダイエット方法も、本格的に試してみて下さいね♪^^


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(本日のまとめ)

■「一日の食事内容のうち、少なくとも半分(50%)は、
  水分を含む野菜・果物にする」

さらに、ダイエット効果を高めたい人は
■「一日の食事内容のうち、少なくとも半分弱以上(40%以上)は、
  酵素・水分をたっぷり含んだ、生野菜・生果物にする」


今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!^^



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