今日は友達の誕生日会でドカ食いでした！さてどうする！？:酵素ダイエット＆食べ合わせダイエットで痩せる　オフィシャルサイト

今日は、友達の誕生日パーティでした。

 

私は料理担当で、今回のテーマは韓国料理。
2週間前から図書館で韓国料理の本を
借りてきて、

 

自宅で少なくとも1回は試作してから
今日の本番に臨みました。

 

・ナムル
・チャプチェ（春雨サラダ）
・豚肉の焼肉レタス巻き
・韓国あえそば
・チヂミ

 

すべて美味しく作ることができました。

 

誕生日会の間ばかりは、さすがに
「酵素ダイエット」「食べ合わせダイエット」
も封印ですね・・！＾＾；

 

お友達にとって、おめでたい日ですから、
私もダイエットの細かいルールのことはあまり考えず

 

おいしく頂き、お話に花を咲かせ
楽しい時間を過ごすことにしています。

 

今日は、12時30分からパーティが始まりました。

 

上述した通り、

・ナムル
・チャプチェ（春雨サラダ）
・豚肉の焼肉レタス巻き
・韓国あえそば
・チヂミ

そして、これに

・ビール、マッコリ、ワイン
・バースデーケーキ

が加わります。
パーティが終わったのは、18時30分でした。

 

みんな、食べ過ぎで、
動けないくらいでした！（笑）

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さて、さて、
「酵素ダイエット」「食べ合わせダイエット」の
本領発揮は、ここからですよ。

 

ドカ食いしてしまったときの、対応法については、
以前、
http://www.kouso.biz/kowaza/post-35/

 

の記事で詳しく書いていますから、
まずそれを読んでくださいね！

 

私の今日のケースの場合、

 

12時30分から18時30分にかけて、
たくさんの種類の食べ物を大量に食べています。

 

しかも、お酒もケーキも入っています。
アルコールや白砂糖を摂取しているということですよね。

 

アルコールや白砂糖は、体内の酵素浪費に
拍車をかけるものでしたよね。

 

以上を、総合的にみますと・・・
今日の私の胃腸へのダメージ、体内酵素の浪費度は
相当なものであった・・・

 

ということは、簡単に予想できますよね！（苦笑＾＾；）

 

さて、ここから、あなただったら、
どういう食生活を送りますか？

 

ここがポイントなんですよ。

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私は今、パーティから自宅に戻ってきて、
この記事を書いています。

 

今、22時ですが、
18時30分にパーティが終わってから
水しか飲んでいません。

 

他に何も食べていません。

 

これがどういう意味を持っているか、
お分かりですか！？

 

私は、ダメージを与えてしまった胃腸・消化酵素に
リカバリーのチャンスを意図的に与えているのです。

 

胃腸は、上から何も食べ物が入ってこないと、
自らの浄化作用・たてなおしを始めます。

 

つまり、消化の残りかすなどをきちんときれいにして
また、自ら傷ついた組織を再生するのです。

 

私は、このまま今夜は何も口にしないで
寝るのです。

 

みなさんは、パーティがあった週末の夜は
どんな食生活をされていますか！？

 

まさか、また自宅で
普通に食事なんてしないで下さいね！

 

胃腸を酷使することで、
リカバリーのチャンスを奪ってしまうからです。

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さて、私は翌日の朝はどうするかというと・・・

 

今日、私はあれほど大量の食べ物を食べてしまいましたので、
翌日の朝になってもそれほどおなかが空いてないはずです。

 

おなかが空いてない場合は、
上記で紹介した同じページ
http://www.kouso.biz/kowaza/post-35/　にも書いた通り、
朝食には「何も食べません」。

 

空腹感があるならば、
「生フルーツの搾りたてのジュース」だけを飲みます。

 

これにより、やはり胃腸に十分な休息・リカバリーのチャンスを
与えているのです。

 

では、いつから食事をするのかというと！？

 

はい、私は、翌日の昼からやっと普通の食事に戻していきます。

 

しかし、約18時間ぶりの固形物の食事ですから、
胃がびっくりしないように、

 

わりとやわらか目な食べ物をよく噛んでドロドロにして
飲み込んでいます。

 

私は、よく、こういう時は、生サラダとアボカドを
メインにして食べています。それと、豆腐と
ブロッコリー・きのこなどを蒸したものなどですね。

 

アボカドは、赤ちゃんの流動食にも
おすすめなくらいですからとてもよい食材です。
良質の脂質も摂取できますから！
（アボカドの脂質は非常に質の高いものですよ！）

 

そして、翌日の夕食は、通常通りの夕食に
戻していきます。

 

これが、私の「パーティによるドカ食い」の
リカバリーのプロセスです！

 

今日の記事はいかがでしたでしょうか！？

 

実際に私が今日、パーティでドカ食いをしたので、
リアルな雰囲気が少しは伝わったでしょうか！？

 

是非、参考になさってみてください。

 

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今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました！

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