酵素・食べ合わせダイエットの第2ステップとは!?:酵素ダイエット&食べ合わせダイエットで痩せる オフィシャルサイト

酵素・食べ合わせダイエットの第2ステップとは!?

今日は、千葉県は晴天です!

 


昨日、日が出なかったせいか、
青空がほんとに、素晴らしく感じられます。

 


人間が生きていくためには、
このお日様が絶対に必要なんですよね。

 


毎日30分は屋外にでて、
日光を浴びるのがいいと、
私はある書物で読みました。

 


私は、毎日40分お日様のパワーを浴びながら
ウォーキングをしています。
(UVケアなどは最低限しています。)

 

そうすると、不思議と夜、
寝付きがいいのです。^^

 


試してみて下さいね。^^

 


さて、いつも応援して頂いている
「人気ブログランキング」の他に

 


今日、新たに「日本ブログ村ダイエットブログ部門」
のランキングに参加しました。

 


日本ブログ村は、私のブログ
からしかランキング投票ができないみたいなので、
是非私のブログからクリック応援をお願いいたします!

 


記事の上の「ダイエットブログ」というアイコンにほんブログ村 ダイエットブログへ
クリックすれば、応援したことになります!
いつもありがとうございます!!

 

■==================================================

 

さて、先日お伝えしました
「酵素ダイエット・食べ合わせダイエットのはじめの一歩」。

http://www.kouso.biz/kouso/post-80/

 


朝は、生の果物だけを食べる「フルーツモーニング」が
オススメです、とお伝えしました。

 


酵素ダイエット・食べ合わせダイエットを実践するには
まず、その部分から入るのが、いいと思います。

 


では、その後、
次の第2ステップとしては
いったい何をすればよいのでしょうか。

 


それは・・・

 


「夕食でごはん・パン・面類を食べないこと」
です。

 


今、適正体重にない方は、
10人中8人くらいの方はおそらく、
「炭水化物=糖質の食べ過ぎ」が大きな原因になっています。

 


このメルマガ・ブログでは
炭水化物を2種類に分けてたのを覚えていますか?

 


「減らしたい炭水化物」と
「食べてもわりと平気な炭水化物」です。

 


おさらいしておきましょうね♪

 


◎減らしたい炭水化物


■米全般(白米・玄米・粥・餅)
■パン全般(食パン・フランスパン・ロールパン・菓子パン)
■パスタ・うどん・ラーメン・ピザ(生地)
■ハンバーガー・マフィン・パンケーキ・ワッフル・
 クラッカー
■じゃがいも・さつまいも・とうもろこし・れんこん・にんじん
 ・グリンピース

 

◎食べてもわりと平気な炭水化物


■ほうれん草・小松菜・ケール・カリフラワー・
 ブロッコリー・キャベツ・大根・かぶ
■かぼちゃ・たけのこ・オクラ・ズッキーニ・なす・
 もやし・にら・アスパラガス・ピーマン・玉ねぎ
■きのこ類
■黒豆・そら豆・ひよこ豆

 


関連記事:

 炭水化物(糖質)には2種類ある!
 http://www.kouso.biz/classification/post-48/

「酵素消費量」と「炭水化物の種類」との関係 その1
 http://www.kouso.biz/kouso/post-49/
 
「酵素消費量」と「炭水化物の種類」との関係 その2
 http://www.kouso.biz/kouso/post-50/

 


適正体重よりも、太っている方は
上の「減らしたい炭水化物」を
相当多く食べている可能性が高いです。

 


そういう方は、
夕食に食べるものから
「減らしたい炭水化物」を除いてみて下さい。

 


「炭水化物不足にならないの!?」
と心配される方もいらっしゃいますが、

 


大丈夫です!ご自身の心配には及ばないほど、
太っていらっしゃる方は、炭水化物をたくさん
食べていますから!!

 


それに「食べてもわりと平気な炭水化物」

■ほうれん草・小松菜・ケール・カリフラワー・
 ブロッコリー・キャベツ・大根・かぶ
■かぼちゃ・たけのこ・オクラ・ズッキーニ・なす・
 もやし・にら・アスパラガス・ピーマン・玉ねぎ
■きのこ類
■黒豆・そら豆・ひよこ豆

 

こういったものにも、しっかりと
炭水化物は含まれていますから

 


ご自身の知らないうちに、炭水化物はきちんと
摂取しています。

 


夕食で、ほうれん草や小松菜、ブロッコリーなどの
野菜や、きのこ類、豆類を食べれば
まず炭水化物不足になることはありません。

(夕食ではこれらをげんこつ2個分程度まで
 食べられますよ♪)

 


私は太っていた時に、毎晩夕食で
白いごはんと漬物だけで、2杯は食べていました。

 


それとおかずも併せて、お茶碗3杯分のごはんを
食べていました。

 


ほんとに、お漬物と白いご飯っておいしいですよね><

白米とキムチ。
白米としば漬け。
白米となすの漬物。
白米と佃煮
白米と・・・・

 


永遠に続きます。

 

ところが、酵素ダイエット・食べ合わせダイエットに目覚めて
夕食に白米と漬物を食べるのをやめたら、

 


スルスルと体重は下降線をたどっていきましたよ♪

 


現在、メタボな方は、
この機会に、夕食から

・ごはん
・パン
・麺類


を抜いてみましょう。

 


自分でも思ってもみない効果が
あらわれると思いますよ!!

 


あ、だけど、夕食何も食べない、っていうのは
危険ですからやめて下さいね。

 


手のひら一枚分くらいの、分量の、たんぱく質と
生野菜のサラダ、野菜のおかずを食べるのを
忘れずに。

 


必要な栄養素はきちんと
体にいれてあげましょう!!

 


======================================================

まとめ

・酵素ダイエット・食べ合わせダイエットの第2ステップは
 「夕食にごはん・パン・麺類を食べないこと」。

・炭水化物はほうれん草やブロッコリー、きのこ類、豆類
 にも含まれているので、ご安心を。

・夕食をまったく食べない(抜く)のは危険。
 たんぱく質食品や、生野菜・野菜のおかずは
 きちんと食べよう!

======================================================

 

編集後記:

 

先日紹介した酵素サプリメント買う人の
勢いが止まりません。

 

やはり、本物の酵素サプリメントの威力に
みなさん、気がつき始めたのだと思います。

(クリックして大きく表示できます。)

酵素サプリメントの売れ行きが止まりません! 

これから、忘年会のシーズンでもありますし、
外食の機会が多いダイエッターの方には
この「オススメ酵素サプリメント」は
是非手にいれて頂きたい逸品です。

 

もし、私のリンクからご購入頂けた方には

私のオリジナル特典
「小瀧のオススメ酵素サプリメントのパワーを100倍高める方法」

をプレゼントしたいと思います。

 

(この方法は、私がいろいろと勉強した中で学んだ
 酵素サプリメントの効果を高める秘訣をまとめたものです。

 酵素を飲む人が、おちいりやすい欠点についても触れています。
 もちろん、ここでしか手に入りません。)

 

特典もほしいし、酵素サプリメントもほしい!という方は
まず、ご注文の前に、お手元のパソコンのCookieが有効になっているか
必ず確認して下さい。

 

(Cookieが有効でないと、特典を差し上げられません!><)
Cookieが有効になっているか分からない方は、
http://manual.infotop.jp/customer/tips2.html (外部サイト)
を参考にして下さい。

 

Cookieを有効にしたら、
こちらのサイトから「オススメ酵素サプリメント」をご購入下さい。

http://www.kouso.biz/a/c/00045.html

 

この酵素サプリメントを作っている会社は、
私が日本で信頼している、数少ない企業のうちの1つです。
どうぞ、安心してお買い求め下さい。

 

特典の請求方法は、決済後、差出人「stmx」から送信される
「お買いあげありがとうございます」というメールを
そのまま、私宛に転送下さい。

 

メールアドレスは
support★kouso.biz です。
(迷惑メール防止のため、@を★に変えています。
 ★を@に変えて送信して下さい。)

 


今回の記事を参考にして頂いて
みなさんのダイエットが
成功するといいなぁ~^^

 


さて、人気ブログランキングの応援クリック、
まだされてない方は、是非お願いします!

 


みなさんの応援が、私の活力源です!^^


ワンクリックで応援↓       ワンクリックで応援↓
ワンクリック応援お願いします!     にほんブログ村 ダイエットブログへ

 


今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました!



■管理人の小瀧が執筆したマニュアル:
『酵素ダイエット方法! 3ヶ月で適正体重まで痩せる正当法。』


■管理人が唯一信頼している愛用している酵素サプリメント:
『ウルトラ酵素サプリメント』


■管理人が短期間で痩せたい人にオススメしている脂肪燃焼セット:
『脂肪燃焼フルセット』


■管理人の小瀧が執筆した3ヶ月サポート付き有料ダイエットマニュアルで、あなたも本当のダイエット方法を学んでみませんか?⇒>> 『酵素ダイエット方法! 3ヶ月で適正体重まで痩せる正当法。』