甘いもの・お菓子はやっぱり食べない方がいい本当のわけ:酵素ダイエット&食べ合わせダイエットで痩せる オフィシャルサイト

甘いもの・お菓子はやっぱり食べない方がいい本当のわけ

オバマ大統領の就任式、
すごかったですねぇ・・・

 


これを機に、アメリカだけでなく
世界全体がよくなればいいな、と思います。

 


もはや、世界経済は一国だけでなく、
全世界的な結びつきを強めていますから、

 


一国だけの経済をよくするなどと考えず、
世界一体となって改善策を模索していく必要が
あると思います。

 


それにしても、大統領の就任式・・・
警備の費用だけでも、
バカにならないのではないでしょうか。。。

 


就任式のコストを削減して、
節約できたお金でできることって・・・
たくさんあるような気があります。

 


「お~、小瀧もなかなかいいこと言うじゃん!」

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さて、正月太りで太った体重を元に戻すお話でしたね。

 


実は、この2週間、
私、実験してみたんですよ。

 


何をって!?

 


人間、どうやって太っていって、
どうすれば痩せるか、ってことを。

 


もちろん、ひとそれぞれ体質もありますし、

 


酵素栄養学的にいえば
一人一人、どの酵素が足りてないかなど
いろいろ細かいことを言えばきりがないのですが、

 


まぁ、今回お話する内容は
聞いても損がないと思うので、
聞いて下さい。

 


今回私が実験しようかな、って思ったのは
北海道旭川に住んでいる親戚から
「旭川ラーメン」が大量に送られてきたのと、

 


母が友人から
自家製パンをもらってきたことに
端を発するんですよ。^^;
(白いパンです。)

 


旭川ラーメンは、「生」のラーメンで
賞味期限が結構短い!
(だけど、めちゃくちゃうまい!)

 


んで、母が友人からもらってきたパンも
やっぱり、それなりに早くたべなくちゃいけない。

(冷凍すればいいんだけど、
 うちの冷凍室、すでにいっぱいだったんです。
 それに、そのパンがとてもおいしかった!)

 


ってことで、これは、
食べるっきゃない!

 


ってことで、食べましたよ!!

 


それで、どうせ食べるのなら、
太って痩せる実験してみようと思って

 


夕食が終った後、夜寝る1時間前くらいに
5日間くらい毎日食べたんですね。

 


普段は私は、夕食が終ったあとは、
寝るまで何も食べません。

(本来は寝る前3時間、できれば4時間
 何も食べないのがベストです。)

 

あと、食べる時は、
野菜など、つけ合わさず、


ラーメンの麺だけ(時にラーメンごはんも!)、
パンはトーストしてちょっとジャム塗って
それだけで食べてました。

(これも計算のうちだったのですが。)

 

結果、2kg太りました!
毎日400g太った計算です。

 


これだけ太ったのは、
もちろん「理由」があります。

 


はい、そこ!
「ただ、カロリー取り過ぎただけじゃん!」
って思った人!!

 


そんな表面的なことだけ考えてちゃダメですよ!^^;

 


■太った理由その1:


以前説明したように、人間は、

・20時~翌朝4時までは「同化」のサイクル
・4時~12時は「排泄」のサイクル
・12時~20時は「補給」のサイクル

です。

 

夜寝る前に、食べ物を食べるのは
ちょうど「同化」のサイクル中にあたるわけ。

 


本来、ものを食べるのは「補給」である
12時~20時の間に行うのがベスト。

 


「同化」のサイクル中、人の体は

・一日に受けたダメージを修復・再生する
・「補給」で得た栄養物を材料に体を作る(代謝)

ことに専念したいわけですよ。
(もちろんそのために体内酵素が使われます。)

 


それなのに、食べ物が入ってきたら
「消化」という大仕事が入ってくるから
その分、酵素をもっていかれてしまいます。

 


結果、代謝が十分に行われず
代謝異常=メタボ
を引き起こす、というわけです。

 

メタボ=肥満と思っている方、時代遅れですよ!

 

メタボ=代謝異常、ということです。

 

人間の24時間サイクル関連の記事は

人間の24時間タイムサイクル関連記事

のページの右メニュー「最近のエントリー」に3記事ほどあるので、
読んでみて下さい。

(詳しい基本の説明は、
 「酵素ダイエット&食べ合わせダイエット -理論編-」
 に書かれています。)

 


■太った理由その2:

 

今回食べた、ラーメン、パンは
まさに「減らしたい炭水化物」。

 

「減らしたい炭水化物」について
理解していない方は

炭水化物(糖質)には2種類ある!


を読んで下さいね。

 

ラーメン、パンともに、精製されていて白いので
消化を助ける、ビタミン・ミネラルもほぼないですし、


加工食品なので、
「酵素」の価値もないです。

 

さらに、今回、ラーメンもパンもほぼそれだけで
食べていて、

野菜の付け合わせが一切ないので、
「食物繊維」もありません。

 


ビタミン・ミネラル・酵素・食物繊維の供給がほぼゼロの
「減らしたい炭水化物」を必要以上に食べると

 


一気に血糖値が上がり、すい臓にも負担をかけ
血中にある糖をインシュリンによって
「脂肪」として体に蓄えます。→太ります。

 


こうして、見事に2kg太った私。

 


じゃぁ、今度は痩せよう!ってことで、
今までの「逆」をやればいいのです。

 


「そんな、あたしは夜寝る前にラーメンなんか
 食べないもん」

 


って言ったあなた。

 


あなたも、おやつなどに
「減らしたい炭水化物」
=ケーキ、クッキー、チョコレート
 パン菓子、おせんべいなどを


単体で、食べる時ってありませんか!?
(おせんべいをサラダと食べる人なんていないよね・・・)

 


まぁ、おやつの場合は、
「同化」というサイクルでなく
「補給」のタイムサイクルで食べているから
まだいいんだけど、

 


「減らしたい炭水化物」をそれ単体で食べている
のは、よくないこと、って分かりますよね!?^^

 


ここまで読めばもうお分かりですね!
私が正月太りを戻せた理由。

 


まとめです。

 

1、人体の24時間タイムサイクルに合った食生活を守る。
  特に、夜寝る前3時間は絶対に食べない。


2、血糖値を急激に上げる(GI値が高い)、
  「減らしたい炭水化物」をそれ単体で絶対食べない。

 

過去にいろいろな相談にのってきましたが


「私、何やっても痩せないんですぅ~」
という人に限って、


絶対、おやつに、チョコレートやスイーツを
食べてますから~~!!

 

痩せたいのなら、やめて下さいね。

 

パンやごはんなどを食べるときは、
必ずその消化を補う野菜、できれば生野菜を
たっぷりと食べることです。

 

そうすれば、酵素の働きを助ける「補酵素」である
ビタミン・ミネラルもとれますし、


酵素も、生野菜であればとれますし、


食物繊維もとれて、血糖値の上昇を穏やかにし、
その後の血糖値の下降も緩やかにし、
満腹感を持続させられますから。

 


でも・・・ケーキやクッキーに生野菜をつけ合わせて
食べられないですよねぇ・・・・

 


ってことは・・・

 

そう、ケーキやクッキーなどのスイーツを食べることは
「やっぱり」ダイエット期間中はやめるべきだったのです!

 


私は、スイーツも大好きなので、
生活の中で適度に取り入れてますが、
それは、私がすでに適正体重のレベルにあるからです。

 


代謝異常=メタボで、適正体重を大幅に超えている方は
適正体重にいくまでは「スイーツは我慢」して下さいね。

 


21日間あれば、舌の味覚細胞が生まれ変わります。
我慢していれば、スイーツを食べない食生活も
実現可能ですから、がんばって下さいね!

 


いかがでしたか?

 

是非、今日の記事を参考にして
正月太りを解消・リセットして下さいね!!^^

 


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