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体重計に乗る前にやってる内緒の習慣

私は、適正体重まで痩せてから今まで
欠かしたことのない習慣があります。

 


それは、
「毎日、体重計に乗る」
ということです。

 


「そんなの、あたしもやってるわよ!」

 


って、言われそうですね!!(汗)^^;

 


でもね、そんな簡単な
「体重計に乗る」ってことでも、

 


たぶん、あなたがやってなくて
私が欠かさずやっている、


「スリム体型を維持するための
 内緒の習慣」を私はずっとやっています。

 


それは・・・

 

 

それは・・・・

 

 

それは、

「体重計に乗る前に、

 今日の食生活をふりかえりながら、

 『たぶん体重は○○kg、

  体脂肪率は○○%だろうなぁ~』

 と予想してから、『その後で』

 体重計に乗る」


です。

 


自分の体重や体脂肪率が、
今日1日の食生活で

どのように変動しているかを
予測した上で


体重計に乗るのです。

 


何も考えないで、
ただ体重計に乗り、


でてきた数字を受け身で
受け取るのではなく、

 


あくまで「能動的に」
自分の過ごした1日の食生活の反省を含めて


振り返り、予想して、
体重計に乗るのです。

 


そして目にした数字は
ただ何も考えずに目にした数字とは


ひと味違う意味合いをもつことになります。

 


「ああぁぁぁぁ、今日は○○いっぱい食べたから、

 やっぱりこんなに増えちゃった~><」


とか、


「しめしめ、順調に減ってきているわ。

 やっぱり今日、生野菜をしっかり食べて、

 食後のお菓子をやめたからだろうな!」


とか、

 

その数字に対して、自分のより積極的な「責任」
を感じられることと思います。

 


お風呂タイムは、スピリチュアル的にも
「今日一日の反省」の意味があるようです。

 


毛穴につまった汚れ・気の汚れ
(エクトブラズムと江原啓之さんは言っています)
をお風呂できれいにとってあげて、


一日の反省をし、明日への架け橋をつくるのが
お風呂タイムです。

 


そんなお風呂タイムの前後どちらでもいいのですが、
是非、「体重・体脂肪率・食生活の反省・ふりかえり」も

やってあげてください!

 


私はその反省を生かし、
次の日の食事パターン・ウォーキングメニュー
なども組み立てています。

 


この「体重・体脂肪率・食生活の反省・ふりかえり」。


毎日やる人と、やらない人とでは、
見た目のボディラインに
天と地ほどの差がでてきます。

 


「ただ、毎日体重計にのればいい」ということでは
決してないので、誤解のないように!


ただ体重計にのるだけだったら、
誰だってできますから・・・><

 


体重計に乗る前に、
予測してるか、してないか、


そして、出てきた数字について
「自己対話」をやるかやらないか。


これが実は大切なことだったのです!!

 


いかがでしたか?

 

普段、体重計にのることはしてても、
ただ、何も考えずに乗ることが多かったのでは
ないでしょうか?


まぁ、何も考えないで、というよりは
「あぁ、また増えてるかな~」くらいしか

考えずに乗っていたのではないでしょうか?

 


そうではなく、是非
「今日の予想は○○kg、○○%くらい!
 なぜなら今日は○○したから!」


というように、予測してから
体重計にのってみてくださいね。

 


「お~、普段気づかないこと
 よく言ってくれた~!」


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