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旅行で太ったのを解消する方法

今日は千葉県は湿度が少なく、
冷房をかけなくても過ごしやすいです。

 

そろそろ秋がやってくるのですねぇ・・・
時が過ぎるのはほんとに早いなぁ
と思う今日このごろです。

 

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前回の記事では、
8月11日~17日まで大阪・和歌山に
旅行にいってきて、太って帰ってきた話をしました。

 

その後の経過をご覧ください。

 

8月10日(旅行前)

 体重 59.5kg 体脂肪 14.6%

 ↓

8月17日(旅行後)

 体重 61.8kg 体脂肪 15.9%

 ↓

8月18日 60.8kg 15.2%

 ↓

8月21日 59.4kg 14.2%

 


順調に体重も体脂肪も元に戻り、
さらに少しシェイプアップしました。

 

・酵素の働き
・食べ合わせの重要性
・代謝のこと


をよく理解していれば、思うように、自由自在に
体重や体脂肪をコントロールできます。

 

もちろん、少しのエクササイズ
(ウォーキング程度)
はないよりはあった方が痩せやすいですが、

 

私が一番強調したいのは
やはり

・何を           What
・いつ           When
・どのように        How
・他の食べ物と食べ合わせて With what
・食べるか         Eat

です。

 

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では、具体的に、私が旅行から帰ってきた後に
注意しておこなったことのうち、
1つをご紹介しましょう。

 

それは・・・

 

「お腹がグ~っと鳴ってから食べ物を食べる」


ということです。

 

「なんだそんなこと!?」
と思ったあなた。
そんな低レベルのことはあなたにお話ししませんよ^^;

 

現代人は、飽食の時代にあって、
食べ過ぎです。

 

常に胃腸は働かされて、
その度に消化酵素が使われていきます。

 

ただでさえ消化酵素が浪費されているのに、
旅行にいって、その土地のものを
「これでもか」というくらい
食べてきているのですから、

 

旅行から帰ってきたときは、
胃腸は疲れ切っているわけです。

 

ですから、胃腸を最小限のパワーしか
使わせないよう、
胃腸を休めてあげるのです。

 

そして、消化酵素を節約し、
代謝酵素にまわしてあげて、
体の浄化・代謝・排泄を促すことによって
体脂肪などを減らしていくのです。

 

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お腹がグ~っとなるときに、
腸からモチリンという自浄作用のある
ホルモンが分泌されています。

 

このホルモンを出すことが大事です。

 

この音が普段の生活の中で出ている人は
ほとんどいないのではないでしょうか。

 

なぜなら、私たちは、
すぐに手が届くところに
お菓子や食べ物があるからです。

 

モチリンが分泌されたことを確認して、
生の果物や、もしくは
生の野菜が豊富な食事を良く噛んで食べます。

 

お腹がグ~っと鳴ったのに
何も食べないでいるのは、
逆に体が「飢餓状態」と察知し、

体脂肪をため込む方向にいくので
これもまた注意が必要です。


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いかがですか?

このような技を私は何百個と持っています。

それを毎日淡々と実行しているだけで、
適性体重を維持し、リバウンドもありません。

 

何百という技の中でも特に大事なのは・・・

「食べ合わせ」

です。

 

私が2006年の5月~7月に3ヶ月で12kg痩せたときも
その食べ合わせに細心の注意を払って
食事をしていました。

 

毎日、何気なく食べている、その食べ合わせ。

 

みなさんは
「たかが食べ合わせでそんなに効果あるの?」
と思うかもしれません。

 

答えは・・・

「食べ合わせルールを知っているか知っていないかで
 天と地ほどの差があります。」

 

私は、代表的な食べ合わせのルールを

・2つの大原則 
・9つの食べ合わせルール

にまとめて、

いつもそれを意識しながら
食事をとっています。

 

例えば、生果物の食べ合わせでも
気をつけなくてはいけないことがあります。

 


私がどんな食べ合わせで食事をしているのか
知りたい方はいらっしゃいますか?

 

もしあなたが「今年の夏休み太り」を
今、本気で解消しようと思っているのであれば、
そんなあなたに朗報です。

 

販売を一旦中止していたのですが、

『酵素ダイエット&食べ合わせダイエット -理論編-』
を1,480円でお渡ししたいと思います。

 

ご興味のある方は
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この食べ合わせノウハウで、
あなたが、

・スリムボディ
・お肌&髪の毛ツヤツヤ
・メタボ解消

になってくれればうれしいです。

 

今日も最後までご精読
ありがとうございました!



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