よく噛むことが酵素ダイエットで大切:酵素ダイエット&食べ合わせダイエットで痩せる オフィシャルサイト

よく噛むことが酵素ダイエットで大切

さて、前回の記事で


1、「体内酵素の浪費を防ぎ、節約する」
   ↓
   ↓
   ↓
2、「胃と腸に負担にならないように食べる」
   ↓
   ↓
   ↓
3、「生で食べられるものは、なるべく生で食べる。
その他、どうしても生で食べていけないものは、
きちんと加熱調理して食べる」

 

と、書きました。

 

今日は「胃と腸に負担にならないように食べる」
に役立つ技をひとつご紹介したいと思います。

 

それは、

 

・・・

 

・・・

 

「口に入れたものを、どろどろの状態になるまで
よく噛んでからのみこむ。」です。


■==================================================


口に入れたものを、唾液とよく混ぜながら、どろどろの状態まで
するということは、

 

それだけ、胃腸での消化の負担を減らすことになり、
消化酵素の無駄づかいを減らすことができ、
節約された酵素が、脂肪の分解、代謝にまわることに繋がるのです。

 

唾液には、「アミラーゼ」という、デンプン質を分解する
酵素が含まれています。

 

口の中でこの酵素を最大限有効活用して、
どろどろの状態にしてから、

 

食べ物を食道に送り込めるかどうか、が、
第一の勝負なのです!^^

 

どれくらい噛めばいいのか、回数を数えてみるといいですよ。
よく、一口50回噛みなさい、と言われますが、
50回なんてあっという間、というのが実感できると思います。

 

私も白米(ごはん)を口に入れてやってみましたが、
できれば一口70回は噛んだ方がいいと思います。

 

噛み始める前に!
一口食べ物を口に運んだら、お箸をテーブルに置く。

 

これ、大事です。
そして、咀嚼に集中する。

 

やってみると・・・

 

あら、不思議!
暴飲暴食をしにくくなります!!

 

しっかり栄養が吸収されるので、
無駄な量を食べなくても満腹感がでるのです。

 

この方法はお金もかからずできますし、
逆に食べる量が減り、お金の節約にも繋がりますので、
皆さん是非やってみて下さい。^^

 

今日も、最後までお読み頂き、
ありがとうございました!^^


小瀧はブログランキングに参加しています。

今日の記事がみなさんの参考になりましたら、
あたたかい応援クリックをよろしくお願いします! 

ワンクリック応援ありがとうございました!!

にほんブログ村 ダイエットブログへ



■管理人の小瀧が執筆したマニュアル:
『酵素ダイエット方法! 3ヶ月で適正体重まで痩せる正当法。』


■管理人が唯一信頼している愛用している酵素サプリメント:
『ウルトラ酵素サプリメント』


■管理人が短期間で痩せたい人にオススメしている脂肪燃焼セット:
『脂肪燃焼フルセット』


タグ

■管理人の小瀧が執筆した3ヶ月サポート付き有料ダイエットマニュアルで、あなたも本当のダイエット方法を学んでみませんか?⇒>> 『酵素ダイエット方法! 3ヶ月で適正体重まで痩せる正当法。』