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あなたが痩せない理由と5つのアドバイス
私は、20代に入ってから、酵素ダイエットを実践する30歳に
なるまでの10年間に、約15kg太りました。
20代後半になってくると、
仕事もそれなりに任されるようになり、
残業も多くなって、運動する機会が減り、
ストレスも多くなって、やけ食いしたりで、
結果15kgくらい、太ってしまいました。
でも、だからといって、その10年間に
なにも対策を講じてこなかったか、というと
そんなことはありません。
フィットネスクラブに入って、
パーソナルトレーナーをつけたり、
減量プログラムに約7万円投資して
実際に3kgくらい痩せたこともありました。
いまでこそ、人体における酵素の威力を理解しているので、
3kg減量するくらい、簡単にできるのですが、
その時は、人体の原理・原則なんて
わかっちゃいないですから、
ただプログラムに従って3kg痩せて、
プログラムが終わったら4kg太って元より肥えました!!
他にも、ジョギングやったり、
お菓子を控えたり、ごはんを控えたり、
カロリー計算したり・・・
あげくの果てに、男性用痩身エステにまで
通いましたから!!
しかし、私にとっては
効果はあまりありませんでした。
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20代の太っていて、なかなか痩せなかった頃は
いろいろな思いが頭をよぎりましたよ!!(笑)
「なんで!?なんで、痩せないんだろう!?」
「こんなにいろいろやってるのに、どうしても痩せない!!」
「モデルの人って、なんであんなにプロポーションいいんだろう!!」
「やっぱり運動選手並みに、運動しなくちゃいけないのかな・・・」
「カロリー控えているのに、なんで痩せないんだろう!?」
「楽に痩せる方法なんて、ないんだよな、食べるの我慢して
運動するしかないよな!!」
こんな思いで渦巻いていましたよ、当時の私は!^^;
そんなときに、食物や人体の酵素を大切にする、
という考え方に出会って、私は救われました。
今までより、はるかに楽に、(というより自然に)
3ヶ月間で適正体重に戻っていきました。
その重さ約12kg、体脂肪率8%減少です。
当時の私は、その結果に驚愕でした。
そして、目からウロコ状態でした。
「信じられない!」「もっと早く知りたかった!」
という気持ちでした。
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もし、今、これを読んでいるあなたが、
私の20代と同じように
「どうして!?どうして、あたしは痩せないの!?」
「大好きなお菓子も我慢しているのに!?」
「ヨーグルトとリンゴしか食べてないのに!」
「運動を毎日しているのに!」
「エステいっているのに!」
「カロリー減らしているのに!」
と思っているという方のために、
私から5つのアドバイスを差し上げたいと思います。
1、お酒とたばこを摂取しすぎていませんか?
⇒大好きでも、痩せたいなら、徐々にやめていきましょう。
痩せやすくなるし、アンチエイジング効果、抜群ですよ。
はっきりいって、これらは、薬物と同じです。
(もちろん、私もお酒は大好きですが、適量を守ります。)
2、なんだかんだいって、炭水化物(=糖質)を
食べ過ぎていませんか!?
⇒おせんべい、チョコ、ケーキ、クッキー、
パン、ごはん、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん
などは、太っている人が好きな典型的な食べ物です。
まずは、お菓子類は食べないように徐々にがんばって!
ごはんや、パン、パスタなどは、夕食には食べないように
しましょう。
その代わり、夕食にはたっぷりの生サラダと、
必要十分な植物性たんぱく質を確保すること。
3、一日に食べる全食事量のうち、半分以上を
果物・野菜でとっていますか。(なるべく生で。)
⇒案外、これはできてないのでしょうか?
果物は、極力火を通さず、
野菜も、なるべく生で食べるようにします。
(しかし、火を通さなければいけないものは
必ず火を通します。豆類など。)
4、肉・魚・卵・乳製品を食べすぎていませんか!?
⇒これらの食品は、週に夕食に3日、
食べる程度にするとよいでしょう。
動物性たんぱく質の摂取については、
栄養専門家の間でも、諸説あり、「これ!」
という食べ方はありませんが、
私の経験から申し上げますと、
以前毎日、肉か魚を、そしてほとんど毎日、
卵・乳製品を食べていた私は、
その摂取量を半分以下に減らすことで
体が軽くなった気分を得て、吹き出物もんくなり、
痩せやすくなりました。
ちなみに、動物性たんぱく質・植物性たんぱく質の
合計摂取量の全食事量に対する割合は
30%くらいを目安に私は考えています。
5、とにかく「甘いお菓子」を食べ過ぎていませんか!?
⇒このメルマガ・ブログで何回も悪魔として登場している
「砂糖」。砂糖は、なんとしても、避けたい食品です。
また、甘いお菓子には、糖分と共に脂質も非常に多いです。
甘いお菓子を食べるくらいなら、
生果物を食べて下さい!!
(ほんとは果物は空腹時のみに食べてほしいですが・・・)
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いかがでしたか!?
まずは、上記の1~5までのうち、
手をつけられるところから、始めてみませんか!?
一見、ちまたでも見かけるような文言になっていますが、
その裏には、きちんと「食べ物」と「あなたの体の中」
の酵素がうまく働きだせるようなヒントになっています。
あなたも私と同じように
健康的に適正体重までスリムになることを
祈っています!!
<<お願い!>>
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