なんで！？なんで痩せないんだろう！？
2008年10月14日
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３連休が終わってしまいましたね・・・
関東ではおおむね天気がよく、
行楽日和でした。
さて、私は約５年間使用した富士通のPCに別れを告げ、
東芝のdynabookを購入しました。
PCって、５年間も買い替えないで同じのを使っていると
本当に浦島太郎状態になりますね！
新しいPCの動きのはやいこと、はやいこと！
びっくりしてしまいました。
動きがはやいのは、よかったのですが、
古いPCから
・プログラムデータ
・ファイルデータ
・メールデータ
・音楽データ
・「お気に入り」データ
を移管するのに、ほんと～～～に大変でした！
約３日かかりました。
５年ぶりのPC移管だったので、
慣れてないせいもあったのですけれども・・・
しかし、いろいろと調べて移管をしたので、
次回移管する際は、もう少しスムーズに
できると思います。
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私は、20代に入ってから、酵素ダイエットを実践する30歳に
なるまでの10年間に、約15kg太りました。
20代後半になってくると、
仕事もそれなりに任されるようになり、
残業も多くなって、運動する機会が減り、
ストレスも多くなって、やけ食いしたりで、
結果15kgくらい、太ってしまいました。
でも、だからといって、その10年間に
なにも対策を講じてこなかったか、というと
そんなことはありません。
フィットネスクラブに入って、
パーソナルトレーナーをつけたり、
減量プログラムに約７万円投資して
実際に３kgくらい痩せたこともありました。
いまでこそ、人体における酵素の威力を理解しているので、
３kg減量するくらい、簡単にできるのですが、
その時は、人体の原理・原則なんて
わかっちゃいないですから、
ただプログラムに従って３kg痩せて、
プログラムが終わったら４kg太って元より肥えました！！
他にも、ジョギングやったり、
お菓子を控えたり、ごはんを控えたり、
カロリー計算したり・・・
あげくの果てに、男性用痩身エステにまで
通いましたから！！
しかし、私にとっては
効果はあまりありませんでした。
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20代の太っていて、なかなか痩せなかった頃は
いろいろな思いが頭をよぎりましたよ！！（笑）
「なんで！？なんで、痩せないんだろう！？」
「こんなにいろいろやってるのに、どうしても痩せない！！」
「モデルの人って、なんであんなにプロポーションいいんだろう！！」
「やっぱり運動選手並みに、運動しなくちゃいけないのかな・・・」
「カロリー控えているのに、なんで痩せないんだろう！？」
「楽に痩せる方法なんて、ないんだよな、食べるの我慢して
運動するしかないよな！！」
こんな思いで渦巻いていましたよ、当時の私は！＾＾；
そんなときに、食物や人体の酵素を大切にする、
という考え方に出会って、私は救われました。
今までより、はるかに楽に、（というより自然に）
３ヶ月間で適正体重に戻っていきました。
その重さ約12kg、体脂肪率8％減少です。
当時の私は、その結果に驚愕でした。
そして、目からウロコ状態でした。
「信じられない！」「もっと早く知りたかった！」
という気持ちでした。
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もし、今、これを読んでいるあなたが、
私の20代と同じように
「どうして！？どうして、あたしは痩せないの！？」
「大好きなお菓子も我慢しているのに！？」
「ヨーグルトとリンゴしか食べてないのに！」
「運動を毎日しているのに！」
「エステいっているのに！」
「カロリー減らしているのに！」
というような、思いがあるならば、私のブログ
http://www.kouso.biz/
をすみからすみまで、繰り返し読むことをお勧めします。
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さて、そうはいっても、
「何か痩せるヒントはくれないの！？」
「まずは何から手をつけたらいいの！？教えて！？」
という方のために、
私からいくつか、ヒントを差し上げたいと
思います。
１、お酒とたばこを摂取しすぎていませんか？
⇒大好きでも、痩せたいなら、徐々にやめていきましょう。
痩せやすくなるし、アンチエイジング効果、抜群ですよ。
はっきりいって、これらは、薬物と同じです。
（もちろん、私もお酒は大好きですが、適量を守ります。）
２、なんだかんだいって、炭水化物（＝糖質）を
食べ過ぎていませんか！？
⇒おせんべい、チョコ、ケーキ、クッキー、
パン、ごはん、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん
などは、太っている人が好きな典型的な食べ物です。
まずは、お菓子類は食べないように徐々にがんばって！
ごはんや、パン、パスタなどは、夕食には食べないように
しましょう。
その代わり、夕食にはたっぷりの生サラダと、
必要十分なたんぱく質を確保すること。
３、一日に食べる全食事量のうち、半分以上を
果物・野菜でとっていますか。（なるべく生で。）
⇒案外、これはできてないのでしょうか？
果物は、極力火を通さず、
野菜も、なるべく生で食べるようにします。
（しかし、火を通さなければいけないものは
必ず火を通します。豆類など。）
４、肉・魚・卵・乳製品を食べすぎていませんか！？
⇒これらの食品は、週に夕食に3日、多くても4日
食べる程度にするとよいでしょう。
（食べなさ過ぎるのも、問題になります。）
動物性たんぱく質の摂取については、
栄養専門家の間でも、諸説あり、「これ！」
という食べ方はありませんが、
私の経験から申し上げますと、
以前毎日、肉か魚を、そしてほとんど毎日、
卵・乳製品を食べていた私は、
その摂取量を半分以下に減らすことで
体が軽くなった気分を得て、吹き出物もんくなり、
痩せやすくなりました。
ちなみに、動物性たんぱく質・植物性たんぱく質の
合計摂取量の全食事量に対する割合は
30％くらいを目安に私は考えています。
（これはゾーンダイエットをご存じな方なら
うなづける割合ですよね！？）
５、とにかく「甘いお菓子」を食べ過ぎていませんか！？
⇒このメルマガ・ブログで何回も悪魔として登場している
「砂糖」。砂糖は、なんとしても、避けたい食品です。
また、甘いお菓子には、糖分と共に脂質も非常に多いです。
甘いお菓子を食べるくらいなら、
生果物を食べて下さい！！
（ほんとは果物は空腹時のみに食べてほしいですが・・・）
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いかがでしたか！？
まずは、上記の１～５までのうち、
手をつけられるところから、始めてみませんか！？
一見、ちまたでも見かけるような文言になっていますが、
その裏には、きちんと「食べ物」と「あなたの体の中」
の酵素がうまく働きだせるようなヒントになっています。
あなたも私と同じように
健康的に適正体重までスリムになることを
祈っています！！
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今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました！
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プロフィール
小瀧（こたき）啓介：昭和51年生まれ。千葉県在住。
20代に一生懸命サラリーマンとして仕事をしている間に、63kgだった体重があれよあれよと75kg、体脂肪24％に！
ダイエットを決意し、いろいろなダイエット方法を試すも、どれもたいして効果がなく、結局リバウンドしてさらに太るの繰り返し。
2006年の春に「酵素ダイエット方法」というダイエット方法と出合い、あっという間に3ヶ月で12kg、体脂肪率8％痩せるという衝撃的体験をする。
同時期にダイエットした知り合いの女性も、158cm 63kg 体脂肪率35％が、3ヶ月で8kg 6％減って、55kg 29％に。
その後、私は酵素ダイエット方法をさらに研究・勉強し、オリジナルな方法も加えながら実践した結果、現在58kg、体脂肪率13％。
無理なく、自然に、楽に「適正体重」まで痩せる極意を、あなたにこっそりとお伝えします。
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