コーヒー・お茶をやめる秘策とは！？
2008年10月27日
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酵素・食べ合わせについて基礎から学びたい方は『酵素ダイエット＆食べ合わせダイエット －理論編－』をお読みください。
私は、今放送しているドラマをみるのではなく
昔やっていたドラマを
人より１、２年遅く見るのが、なぜか
習慣になっています。
（これからはタイムリーに見たいと思っているのですが。。。）
なぜかは分かりません！・・・＾＾；
（ただしNHKの大河ドラマ「篤姫」だけは別格です。）
昨日から、「結婚できない男」という
ドラマを見始めました！＾＾
阿部寛さん、夏川結衣さん、国仲涼子さん、
塚本高史さん、高島礼子さんなどが
ご出演されております。
友人に昔、第何話だか忘れましたが、
途中の２話くらいだけを見せられ、
妙に面白かったのです。
しかし、途中の話しか見なかったので・・・
なんだか、妙に「すっきりしていない」！！
よって、第１話から見直すことにしました！！
今年は「篤姫」や「チャングムの誓い」
など、自分の中では
いろいろなドラマを見ている方の
一年になりそうです！＾＾
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前回の記事では、コーヒーや紅茶は、
体内で酸性を形成する物質ということで、
水を体内に溜めこんだり
便秘の原因になるので、避けた方がよい、
というお話でしたね。
今日は、
それでもコーヒーや紅茶を飲みたい
という方のためのお話をしたいと思います。
酵素ダイエット・食べ合わせダイエットで
減量を目指している方にとっては
カフェインが含まれたものは
一切口にしないのがベストです。
でも、どうしても飲みたい人は、
徐々に飲む量を減らしていきましょう。
たとえば、１日に８杯飲んでいた人は、
まず、１週間かけて、１日７杯まで減らしましょう。
すこーしずつ、
すこーしずつ、
減らしていくのがポイントです。
１週間で１日に飲む量を１杯ずつ減らしていけば、
７週間あれば、１日１杯まで減らすことができますよ！＾＾
最終的には、
１日に１杯（100mlくらい）まで
減らしていきましょう。
１日に１杯くらいなら、
酵素ダイエット・食べ合わせダイエットにも
それほどの悪影響を及ぼさないとは思います。
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今度は、コーヒーや紅茶に代わる
飲み物についてお話しますね。＾＾
朝、目を覚ますために
何か温かいものを飲むのならば、
私はホットレモンをお勧めします。
熱湯ではなく、ちょっと冷ましたお湯に
レモンをしぼった汁を落とすだけのもの。
レモンには、老廃物を排出してくれる
働きもあるので、
人間の24時間サイクルの
「排泄」の時間帯にホットレモンを飲むのは
ちょうどよいのです。
（24時間サイクルについてまだ理解していない方は
http://www.kouso.biz/24cycle/24/
http://www.kouso.biz/24cycle/post-51/
をご覧ください。）
また、レモンは他の果物と違って
ほとんど「糖」を含んでないので、
お湯というあたたかい環境の中で
発酵することもないのでGoodです。
さらに、レモンはコーヒーや紅茶と違い
「アルカリ性食品」なんです。
酸っぱいから「酸性じゃないの？」
と思う方が多いと思いますが違います。
酸っぱさの元である、クエン酸などの有機酸
をレモンは確かに含んでいますが、
体内でエネルギーに転換されたときに、
二酸化炭素などに変換され、
クエン酸・有機酸はなくなってしまいます。
一方、レモンはナトリウムやカリウム
（どちらもアルカリ性）
などの塩（えん）を含んでおり、
クエン酸・有機酸がエネルギー転換で消滅したあと、
残ったナトリウム・カリウムがアルカリ性を示すのです。
このアルカリが
体内に残っている酸性の毒素を中和してくれて、
排泄してくれますよ♪＾＾
朝にどうしても温かい飲み物がほしければ
ホットレモンがベストです！＾＾
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カフェイン飲料を避けていけば、
日が経つにつれ、次第に調子が
よくなっていくでしょう。
ホットレモンの他に
温かいのみものが飲みたい場合には
私は、「ハーブティ」をお勧めします。
もちろん、もともとカフェインが含まれていない
ハーブティを探して下さいね。
いまは、おしゃれな自然健康食品のショップなど
たくさんありますから、
そういうところで、
カフェインレスのハーブティを求めてみては
いかがでしょうか！？＾＾
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今日のお話はいかがでしたか！？
次回は、質問がありそうな「日本茶」について
お伝えいたします。
この記事が、あなたのダイエットや健康に
参考になれば、うれしいです！＾＾
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