「ドカ食い」を未然に防ぐ「儀式」を作っておこう!!:酵素ダイエット&食べ合わせダイエットで痩せる オフィシャルサイト

「ドカ食い」を未然に防ぐ「儀式」を作っておこう!!

ある読者さんから「もっと小瀧さんの日常のことも
話して下さい!」とリクエストがありましたので、
今日はちょっと、酵素から離れたお話をしますね。

 


さて、皆さんは、
「ドカ食い」ってどんなときにしますか!?

 


何を隠そう、今日、私は
危うく「ドカ食い」するところでした。

 


ダイエットメルマガ・ブログで
いろいろ執筆しているこんな私ですが・・・

 


そんな私も、時には
ドカ食いしそうになるんですよ~(笑)

 


だって、人間ですから、
生きていればいろいろあります・・・^^;

 


私は、自分が「ドカ食い」しそうな時って
分かってるんです。

 


長年の経験と勘から・・・!!(笑)

 


私が「ドカ食い」しそうな時っていうのはズバリ、

 


「自分の思うように、事(こと)が進まないとき」

「頑張っても自分が満足できるような、結果がでないとき」

「一生懸命頑張っても、他の人にかなわず、悔しがるとき」

 


です。(きっぱり!)^^;

 


私は、自分でいうのもなんですが、
割と温厚な人間だと思っています。

 


でも、ときどき、何かあることに一生懸命頑張っても、
自分が思うような結果がでないときって
あるんですよね。。。

 


もしくは、自分が一生懸命やった結果を
誰かが、軽々と追い越していったとき・・・><
とっても悔しい思いをします。

 


(ちょっと子供っぽいですが、でも、そんな時って
 ありませんか!?
 理性では分かっていても、人間、感情的になっている
 ときは、自分を客観的にみれないですから・・・)

 


そんなとき、私は、
この「酵素ダイエット・食べ合わせダイエット」で
さんざん「食べ過ぎ禁止」といっている・・・

 


「パンやケーキ」などの糖質(=炭水化物)を
無性に食べたくなります。

 


特に、糖分と脂質が一緒になっているような、
ロールケーキやショートケーキなど
クリームが入っているケーキやパンが大好物。

 


昨日から今日にかけて
ちょっといろいろありまして・・・
危うく「ドカ食い」するところでしたが、
なんとか「我慢」しました。

 


みなさんは、私がどんな風に
その場をしのいだと思いますか!?

 


その方法を知りたいですか??

 


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さて、私は、いつも「ドカ食い」しそうな時は
自分なりの「2ステップのドカ食い防止儀式」
を行っています。

 


それは、みなさんの家にもある
普通のものをつかって
お金をかけずにできる方法です。

 


ちなみに、この方法は
特に「酵素」や「食べ合わせ」と
直接関係はしないのですが、

 


効果はバツグンですよ!!

 


その方法とは・・・

 


「濃いミント味の歯磨き粉で歯を磨いてから
 ミネラルウォーターを飲む」

 


です。
濃いミント味であることがポイント。

 


強いミント味の歯磨き粉で歯を磨くと、
歯を磨き終えた後に、当然ミントの香りが
色濃く残ります。

 


そうすると・・・あら不思議!
口の中がきれいになり、爽快な気分になり、

 


あえて、ロールケーキなど食べて
口の中を汚したくなくなるのです!!
(少なくとも私にはですが・・・^^;)

 


クリームなど含まれているお菓子・チョコなどは
当然、油脂が含まれていますから、
食べた後、口のなかが脂っぽくなります。

 


また、私は歯を磨くのに、5-10分かけます。
そうすることで、いらだったり、感情的になっている
気分を静めることができ、自分を客観的にみることが
できるようになるんです!

 


「何をこんなに、いら立っているんだろう。
 もうちょっと冷静にならなくちゃ。」
などと、理性を取り戻せるようになるんですね。

 


歯を磨き終わった後は、
ミネラルウォーターを200mlくらい飲みます。

(コーヒーや紅茶・緑茶は、下記の記事で
 書いたように、避けた方がよいです。

 ましてや、歯を磨いた後ですから
 飲まない方がいいです。

 コーヒー・お茶は飲んじゃだめなの!?その1
 http://www.kouso.biz/avoidance/post-58/

 コーヒー・お茶は酸性形成物質!?
 http://www.kouso.biz/avoidance/post-59/

 日本茶よ、おまえもか・・・!!
 http://www.kouso.biz/avoidance/post-61/ )
 


歯を磨いた後に
ミネラルウォーターを飲む効用は、

 


ストレスや「何か食べたい」という衝動を
水によって「流す」ことができることです。

 


人間、ストレスを感じ、ストレス発散のために
何かを食べることは、「ドカ食い」を経験した
ことのある方なら、よくわかると思います。

 


でも、そこで、糖質=炭水化物などを
思いっきり食べてしまうと、
当然カロリーもオーバーしますし、
パンやケーキなどは「食物酵素」がほとんどないため

 


消化酵素を浪費し、痩せにくい体質になることは
さんざん、このメルマガ・ブログでお伝えして
きましたよね。

 


それを未然に防ぐために、
「水」を飲みこむのです。

 


人間、「水」でも、何かがのどを通って
飲み込むことで、ずいぶんと「食べたい」という
欲求が発散されるものです。

 


おまけに、水はノーカロリー。
カロリー0(ゼロ)です。
さらに、カフェインも含まれてないので Good。

 


口の中は既に歯を磨いてすっきりしていますので、

 


きれいな水が、のどを通って、体の中を
浄化していってくれるようなイメージを持つと
さらにいいですよ!!

 


さてさて、以上が私の
「2ステップのドカ食い防止儀式」でしたが、

 


もちろん、この方法をみなさんに押し付けるほど
私はバカじゃ、ございません!!^^;

 


重要なのは、このように、
みなさんが「ドカ食い」しそうになったときの
行動パターン・自分の気持ち・感情のサインを
よく把握しておき、

 


「ドカ食いを防止するための儀式」を自分で
作っておき、それを実践する、ということです。

 


「ドカ食い」をしてしまった後の罪悪感。。。
弱っている自分を、さらに痛めつけてしまったときの
やるせない気持ちや怒り・・・。

 


「ドカ食い」をしてしまったことのある人なら
わかると思います。

 


もう二度と「ドカ食い」をして、
「自分への信頼」を損なわないためにも、
「あなたのオリジナルの儀式」を是非
考えてみて下さいね!!

 


それでは、今日のまとめです。

 


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まとめ

・過去に自分が「ドカ食い」をしてしまった時の
 自分の気持ちや行動パターンを思い出し、把握しておこう。

・「ドカ食い」しそうになってしまった時に、
 「ドカ食い」を未然に防ぐための「自分の儀式」を
  作って、実践してみよう。

・「ドカ食い」は、自分が感情的になっていて、
  理性を失っているときに起こるもの。

・「ドカ食い防止儀式」は、理性を取り戻し、
  自分を客観的にみつめるようにするためのものです。

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今日の記事はいかがでしたか!?

 


みなさんのダイエットの成功を
こころからお祈りしています!

 


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今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました!



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