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断食と運動だけで痩せるのはNG!

私の記事の読者になって

間もない方からご質問を頂きました。

 


「ダイエットをがんばっていたつもりなのですが、

 先日の健康診断で1キロ太っていてショックでした。

 やっぱり断食と運動でしか痩せないのでしょうか。」

 


この方は、私の読者になって、間もないから

このような質問をされたと思います。

 


現在、太っている方が「断食と運動だけ」で痩せるのは

私はオススメしません。

 


もちろん、断食と運動で一時的には痩せられるとは

思いますが、

それらをやめて、元の食生活に戻った途端に

また元の体重に戻ってしまうからです。

 


つまり、断食と運動だけでは、肥満の根本的解決に

ならないからです。

 


私は、2006年のときに、

酵素ダイエット&食べ合わせダイエット

で3ヶ月で12キロ痩せました。

 


それは、食生活を根本から変えたからでした。

毎日、40分はウォーキングはしていましたが

運動らしい激しい運動は、少しもしませんでした。

 


この2006年に痩せる前までは、私はダイエットは

挫折の連続でした。><

 


何回もジムに入会して、エアロビクスや水泳など

激しい運動をしましたが、全然痩せませんでした。

 


いまから、大事なことを申し上げますね。

 


大切なのは、運動より代謝です。

大切なのは、運動より代謝です。

大切なのは、運動より代謝です。

 


重要なので繰り返しました。(笑)

 


太っている方にまず、大切なのは、

激しい運動をやることよりも、まず、

食べたものの栄養素がしっかり吸収されたり、

エネルギーにきちんと変換されるという

「代謝機能」を立て直すことです。

 


「代謝機能」で大活躍するのが「酵素」。

体の中で酵素がしっかり働いてくれれば、

代謝は改善してくれます。

 


ただし、酵素は生産される量が

決まっています。

 


だから、私は、メルマガやブログで

体内にある「酵素」をなるべく節約する方法について

書いているわけです。

 


断食は、きちんとした方法で、定期的に行う分には

私もオススメします。

 


ただし、断食は「痩せるために行う」のではなく

あくまでも

「消化器官のクリーニングと消化器官に休息をとらせる」

ために行うものだと思っています。

 


いつも口から運ばれてくる食べ物を、次から次へと

処理しなければいけない消化器官に休息を与えれば、

 


消化器官は消化活動から解放され、

消化にかかるエネルギーを、消化器官自体の浄化・解毒

に当てることができます。

 


断食を終えるころには、

消化器官の状態はレベルアップされ、

以後に食べるものを今まで以上にしっかりと分解・吸収

してくれるようになり、

食べ過ぎることが減るようになります。

 


ただ単に「痩せるため」に断食を行う、のではなく

消化器官の解毒、クリーニング、休息を与えリセットする

という意味で断食を位置づけることがポイントです。

 


以上をまとめると、


・運動の習慣のない人が運動をして痩せても、

 運動をやめた途端にまた元の体重に戻る。

 大事なのは、運動よりも、食生活の改善により

 代謝機能を改善させること。

・「断食」は消化器官のレベルアップのために行うもので、

 「痩せるため」に行うものではない。


ということになります。

 


断食については、軽い週末断食であれば、

月に1回くらいの頻度で行うと、

消化器官に休息を与え、

浄化・解毒・クリーニングが進み、

特に腸のレベルアップに役立つと思います。

 


このゴールデンウィークで断食に

挑戦してみるのも、いいと思います。

 


ただし、きちんとしたやり方で、

断食は行うことが大切です。

 


私も最初はどうやればよいのか、

全然分からなかったのですが、

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この製品を利用したおかげで、

断食のやり方を覚えることができました。

 


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でも、この値段を払ってでも、この製品についてくる

「ハンドブック」は、是非手に入れてほしい!

本当によくできています。^^

 


定期的な断食と、食生活の改善による代謝機能の改善。

正しいやり方でダイエットをすれば、

必ず痩せていきます。

 


今日の記事はいかがでしたか?

ご自身のダイエットに是非お役立て下さいね♪

 


最後までお読み頂きまして、

ありがとうございました!!^^

 

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