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酵素ダイエットって効果あるの?

酵素ダイエットの効果酵素ダイエットの効果はすさまじいものがあります。


「本当に痩せるんですか?」
とよく聞かれますが、
本当に痩せます。(きっぱり。)


それまでその人がどんな食生活を送ってきたかにも
よりますが、


 ■肉類
 ■魚介類
 ■乳製品
 ■砂糖を含む甘いもの
 ■揚げ物・油っこいもの
 ■アルコール
 ■たばこ
 ■白い米・白いパン・白い麺


これらのものを、日常的によく食べていた人は
酵素ダイエットを始めれば、
3ヶ月もあれば適正体重に戻ることができます。

(つまり、これらのものは食べない方がいいのです。)


それはなぜなんでしょう!?


それは、酵素ダイエットは何よりも

「体内の酵素を節約してあげる」

という、体のエネルギーを奪わない
ダイエット方法だからです。


簡単に言えば、

「胃腸の負担にならない食生活」

ということです。


あ、だからといって

「じゃあ、おかゆとか食べればいいんでしょうか?」

な~んて言わないでくださいね!


おかゆ、とくにまっ白い精米で作った
まっ白のおかゆは胃腸の負担が軽い食べ物かといったら
そうではありません。


精米でつくったということは、白米の消化に役立つ
ビタミン・ミネラルがごっそりと抜けているため
実は消化の負担になるのです。


もちろん、48℃以上で加熱しているから
ローフード(=生食)でもありませんので
酵素の活性は失われています。


食物繊維も外皮をとっているため、
ほとんどなく、血糖値を急激に上昇させます。


もちろん、おかゆは噛まなくても飲み込めるため、
咀嚼もままならない病気の方やご高齢の方には
適している食べ物かもしれませんが、
(できたらグリーンスムージーの方が適しています。)


健康な人は、噛まないで飲み込んでしまうため、
唾液にふくまれるデンプン分解酵素の「アミラーゼ」
ともよく混ぜないため、


実質的な消化はほとんど胃と腸で行われることに
なってしまいうのです。


(次回につづく)





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